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回答4
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李強 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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睡前做仰臥起坐對于減肥可能有一定幫助，但效果受到多種因素影響，如運動強度、頻率、飲食控制、基礎(chǔ)代謝率、睡眠質(zhì)量等。 1. 運動強度：仰臥起坐的強度足夠大，能增加能量消耗，有助于減肥。但強度過低則效果不佳。 2. 運動頻率：若只是偶爾睡前做一次，難以達到減肥目的。需保持一定的頻率，如每周至少 3 - 5 次。 3. 飲食控制：減肥不僅要運動，還需控制飲食。若攝入過多高熱量食物，僅靠仰臥起坐難以實現(xiàn)減肥。 4. 基礎(chǔ)代謝率：個體基礎(chǔ)代謝率不同。代謝率高的人，減肥相對容易；代謝率低的人，減肥難度較大。 5. 睡眠質(zhì)量：良好的睡眠有助于身體恢復和新陳代謝。若睡前運動影響睡眠，反而不利于減肥。 總之，睡前做仰臥起坐可能對減肥有幫助，但不能單純依賴這一項運動，需綜合考慮多種因素，制定科學合理的減肥計劃。
2025-02-24 05:46
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回答3
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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如果能夠堅持還是可以有效減肥的，睡前半小時不宜劇烈運動，以免影響睡眠。
2015-12-27 15:32
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回答2
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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你好，根據(jù)你的描述可能是不注意飲食控制或者活動少導致的身體肥胖癥狀。建議注意不吃高熱量高糖高脂肪食物，仰臥起坐可以減腹部贅肉。注意堅持。
2015-12-27 13:11
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回答1
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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你說的情況睡前適當?shù)倪\動一下對身體有好處，做仰臥起坐能減肥，可以適當調(diào)養(yǎng)飲食，保證少吃多運動時一下可用中藥的方法山楂，粳米，芡實等煎水喝，可以促進消化，應(yīng)該注意飲食的均衡性，不要吃油膩辛辣的食物。
2015-12-27 06:28
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