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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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王巧瑜 副主任醫(yī)師
廣州市第十二人民醫(yī)院
三級
消化內(nèi)科
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您好，你的體重與身高是正常范圍之內(nèi)的，只要健康就好，無須刻意減肥。如果你的體成分測試中脂肪含量過高或者脂肪分布異常的話，建議合理膳食，果蔬結合，保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的量、控制精米面的量，提供足夠的必需脂肪酸。適當運動，有氧運動為主（散步、快走），力量運動結合。希望我的回答能幫到您。
2018-12-20 15:26
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回答6
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邢學法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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一個是控制食物熱量，防止多余的脂肪的出現(xiàn)，另一個是運動消耗掉多余的脂肪！需要做到的是控制熱量的攝入，使熱量攝入小于熱量消耗以進行一般的跑步運動：建議每周跑5天，每天20分鐘以上慢跑。室內(nèi)的運動可以做跳繩和仰臥起坐，這是比較常用的減肥方法
2015-12-28 00:42
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回答5
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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1、一米六的身高，營養(yǎng)健康的標準體重是51公斤，您54，只是有些超重，并沒有肥胖。2、您現(xiàn)在還是處于身體發(fā)育的階段，沒有發(fā)育定型的，不要過早去要求骨感美，健康才是最重要的。1、只是超重，可以不減肥，注意日常養(yǎng)成良好的飲食和作息習慣，不要再體重繼續(xù)增加。2、增加運動量，可以燃燒掉多余的沉積的脂肪轉(zhuǎn)化，這樣可能就有更健美的身材了。
2015-12-27 12:21
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回答4
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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您好，你現(xiàn)在的體重是在正常范圍內(nèi)的一般正常體重是用身高減去105得到的就是體重公斤數(shù)，您的是正常的，建議你可以通過運動使身材更好
2015-12-27 12:19
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回答3
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，根據(jù)你的身高看，你的體重是正常的。你的體重是正常的，建議你不要去減肥，平時在飲食上注意點就行了。
2015-12-27 11:07
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回答2
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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減肥不建議藥物減肥啊不論哪種減肥藥都不安全,而且也沒有廣告上說的那么管用.想減肥最好還是運動加控制飲食比較安全有效.多吃水果，多跑跑步。有一定的作用。祝你成功。
2015-12-27 10:35
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