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患者你好，一般來說青少年最好不要隨便減肥，如果一定要堅(jiān)持減肥的話，建議可以通過運(yùn)動(dòng)減肥，每天進(jìn)行體育鍛煉，既可以減肥，也可以增強(qiáng)身體抵抗力，有助于促進(jìn)身體發(fā)育。需要注意你現(xiàn)在這個(gè)階段不要進(jìn)行節(jié)食減肥，以免影響你身體的正常發(fā)育。如果以上癥狀加劇，建議患者到公立醫(yī)院及時(shí)治療。

你好，運(yùn)動(dòng)是最好的減肥方法，不吃飯的方法是不正確的，會(huì)導(dǎo)致消化系統(tǒng)疾病，這種情況建議正常飲食，另外，每天堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)以上的運(yùn)動(dòng)，祝您健康

建議合理飲食科學(xué)運(yùn)動(dòng)鍛煉。需要制定減肥目標(biāo)2.寫減肥日記，多喝水，要有恒心與毅力，控制熱量與脂肪，飲食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，熱量負(fù)平衡，建立良好的生活方式。最快就是到三甲醫(yī)院醫(yī)院做吸脂手術(shù)，這是立竿見影的。

最好的減肥方法就是運(yùn)動(dòng)，這樣可以使肌肉拉伸，脂肪也可以減少。食物中午吃什么都可以，晚上不要吃脂肪的食物，建議蔬菜為主。只要做好運(yùn)動(dòng)，避免久坐，就睡都能達(dá)到目的。希望可以幫到你。

你好，如果出現(xiàn)肚子上的贅肉，一般是由于吃飯后立刻坐下或躺下引起的，飯后應(yīng)該走一走，減肥的話還是多做運(yùn)動(dòng)，脂肪才會(huì)燃燒，建議最簡單的方法還是運(yùn)動(dòng)，可以做些適宜的仰臥起坐。

你好，說到減肥，主要是應(yīng)該通過控制飲食以及增加運(yùn)動(dòng)來控制，再加上堅(jiān)持。減肥膠囊有副作用。平時(shí)要食用一些低熱量的食物，多攝入纖維素增加飽腹感，這樣可以既緩解饑餓又能減肥。同時(shí)注意適當(dāng)?shù)亩噙\(yùn)動(dòng)，控制好體重。