女兒吵著減肥，家長(zhǎng)如何科學(xué)引導(dǎo)
我女兒最近一直吵吵著說(shuō)自己胖，要減肥，其實(shí)在我看來(lái)她一點(diǎn)都不胖，估計(jì)就是受了店里里那些模特的影響，還說(shuō)要吃減肥藥什么的，把我和他爸爸嚇壞了，藥是肯定不敢給她買的，但是必須要想辦法配合她快點(diǎn)減肥了。
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回答5
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于學(xué)暉 藥師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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孩子吵著減肥，家長(zhǎng)需科學(xué)引導(dǎo)。要關(guān)注孩子的心理狀態(tài)，合理調(diào)整飲食，增加運(yùn)動(dòng)，培養(yǎng)健康生活習(xí)慣，避免使用減肥藥，樹(shù)立正確的審美觀念等。 1. 心理引導(dǎo)：與孩子深入溝通，了解其對(duì)身材的看法，幫助樹(shù)立自信，讓孩子明白健康美才是真的美。 2. 飲食調(diào)整：保證營(yíng)養(yǎng)均衡，增加蔬菜、水果攝入，控制高熱量、高脂肪、高糖食物，規(guī)律三餐。 3. 運(yùn)動(dòng)規(guī)劃：選擇適合孩子的運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、跳繩等，每周至少三次，每次 30 分鐘以上。 4. 生活習(xí)慣：保證充足睡眠，減少電子產(chǎn)品使用時(shí)間，避免久坐。 5. 避免用藥：向孩子解釋減肥藥的危害，如可能導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)、心血管問(wèn)題等。 6. 正確審美：引導(dǎo)孩子欣賞多元化的美，不被單一的模特形象影響。 總之，家長(zhǎng)要耐心陪伴孩子，通過(guò)科學(xué)合理的方式幫助孩子實(shí)現(xiàn)健康的身材管理，讓孩子在健康的道路上茁壯成長(zhǎng)。
2025-02-23 20:10
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回答4
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽(yáng)市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
五官科
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第一瓶吃了一半了，瘦了16斤，這次一下買了2瓶，希望可以瘦到滿意的體重，芬蘭艾森但愿不要讓我失望。
2015-12-28 02:30
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回答3
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孔書(shū)雪 醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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您好，您的女兒還在長(zhǎng)身體的時(shí)候，減肥必須是在保證身體健康的前提下，否則就會(huì)適得其反了。首先選擇食物要低脂低熱量，想要成功減肥，控制熱量的攝入是非常重要的。選擇健康的食物能幫助輕松減少攝入卡路里。其次要結(jié)合有氧運(yùn)動(dòng)與力量訓(xùn)練，運(yùn)動(dòng)其實(shí)就是最好的消耗熱量的減肥方法，而有氧運(yùn)動(dòng)還有力量的訓(xùn)練其實(shí)都能讓減肥的效果會(huì)更快更明顯。祝您的女兒減肥成功！
2015-12-28 01:14
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回答2
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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加強(qiáng)鍛煉，多運(yùn)動(dòng)，合理飲食，注意睡眠。關(guān)鍵是要堅(jiān)持。
2015-12-27 18:37
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回答1
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級(jí)甲等
婦產(chǎn)科
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您好，有以下建議1、每天保持適量的鍛煉2、如果你沒(méi)有時(shí)間鍛煉只能從你的食量上來(lái)控制吃飯要7.8成飽不要飽腹，早飯一定要吃并且不能忽視營(yíng)養(yǎng)3、晚飯就吃得很少有時(shí)候甚至就不吃了或吃點(diǎn)纖維食物。達(dá)到科學(xué)合理減肥的效果還不容易反彈
2015-12-27 17:40
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