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對于體重近二百斤且習(xí)慣松散的人，參加減肥訓(xùn)練營是否可行，需要綜合考慮多方面因素，如身體狀況、運(yùn)動能力、心理適應(yīng)、飲食調(diào)整、減肥目標(biāo)等。 1. 身體狀況：了解自身是否存在基礎(chǔ)疾病，如高血壓、糖尿病、關(guān)節(jié)問題等。若有，可能需要在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的減肥方式。 2. 運(yùn)動能力：評估自己的體能和耐力，確保能夠適應(yīng)訓(xùn)練營的運(yùn)動強(qiáng)度。 3. 心理適應(yīng)：從松散習(xí)慣轉(zhuǎn)變?yōu)閲?yán)格的訓(xùn)練模式，心理上能否接受和堅持。 4. 飲食調(diào)整：減肥訓(xùn)練營通常會有嚴(yán)格的飲食安排，要考慮自身能否適應(yīng)并長期遵循。 5. 減肥目標(biāo)：明確期望通過訓(xùn)練營達(dá)到的減重效果，是否合理且可實現(xiàn)。 總之，在決定參加減肥訓(xùn)練營之前，建議先進(jìn)行全面的自我評估，并咨詢醫(yī)生的意見，以確保減肥過程安全且有效。

1、挑戰(zhàn)極限。訓(xùn)練的項目都具有一定的難度，表現(xiàn)在心理考驗上，需要隊員向自己的能力極限挑戰(zhàn)，跨越"極限"?！　?、集體中的個性。訓(xùn)練實行分組活動，強(qiáng)調(diào)集體合作。力圖使每一名隊員竭盡全力為集體爭取榮譽(yù)，同時從集體中吸取巨大的力量和信心，在集體中顯示個性。

豆芽：豆芽含脂肪及熱量低，含水分和纖維素多，黃豆生成豆芽后，胡蘿卜素增加3倍、維生素Bl2增加4倍、維生素C增加4.5倍。常吃豆芽不僅可以減肥還對健康非常有益。炒時加入一點醋，以防維他命B流失，又可以加強(qiáng)減肥作用。

在減肥的過程中，最好是遵循多餐少量的原則，將一日三餐的食物總量分配到一日五餐當(dāng)中。并且一天最后的一餐最好在睡覺前5--6個小時的時候進(jìn)餐。

深圳減肥達(dá)人訓(xùn)練營是全國人氣最高的減肥訓(xùn)練營，也是深圳唯一一個封閉式減肥訓(xùn)練營，教練和硬件環(huán)境都是非常好的。