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對于體重近二百斤且習慣松散的人，參加減肥訓練營是否可行，需要綜合考慮多方面因素，如身體狀況、運動能力、心理適應、飲食調整、減肥目標等。 1. 身體狀況：了解自身是否存在基礎疾病，如高血壓、糖尿病、關節(jié)問題等。若有，可能需要在醫(yī)生指導下選擇合適的減肥方式。 2. 運動能力：評估自己的體能和耐力，確保能夠適應訓練營的運動強度。 3. 心理適應：從松散習慣轉變?yōu)閲栏竦挠柧毮Ｊ?，心理上能否接受和堅持?4. 飲食調整：減肥訓練營通常會有嚴格的飲食安排，要考慮自身能否適應并長期遵循。 5. 減肥目標：明確期望通過訓練營達到的減重效果，是否合理且可實現(xiàn)。 總之，在決定參加減肥訓練營之前，建議先進行全面的自我評估，并咨詢醫(yī)生的意見，以確保減肥過程安全且有效。

1、挑戰(zhàn)極限。訓練的項目都具有一定的難度，表現(xiàn)在心理考驗上，需要隊員向自己的能力極限挑戰(zhàn)，跨越"極限"?！　?、集體中的個性。訓練實行分組活動，強調集體合作。力圖使每一名隊員竭盡全力為集體爭取榮譽，同時從集體中吸取巨大的力量和信心，在集體中顯示個性。

豆芽：豆芽含脂肪及熱量低，含水分和纖維素多，黃豆生成豆芽后，胡蘿卜素增加3倍、維生素Bl2增加4倍、維生素C增加4.5倍。常吃豆芽不僅可以減肥還對健康非常有益。炒時加入一點醋，以防維他命B流失，又可以加強減肥作用。

在減肥的過程中，最好是遵循多餐少量的原則，將一日三餐的食物總量分配到一日五餐當中。并且一天最后的一餐最好在睡覺前5--6個小時的時候進餐。

深圳減肥達人訓練營是全國人氣最高的減肥訓練營，也是深圳唯一一個封閉式減肥訓練營，教練和硬件環(huán)境都是非常好的。