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身高 160 體重 55 公斤，是否需要減肥？

2025-02-24 11:18 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問(wèn)題：

減肥？減肥。我身高160體重55公斤，我需要減肥嗎。

回答2
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王慶松醫(yī)師

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判斷是否需要減肥不能僅依據(jù)身高和體重，還需考慮體脂率、身體圍度、健康狀況、生活習(xí)慣、個(gè)人審美等因素。 1.體脂率：體脂率能更準(zhǔn)確反映體內(nèi)脂肪含量。若體脂率過(guò)高，即使體重正常，也可能存在健康風(fēng)險(xiǎn)，需要減肥。 2.身體圍度：如腰圍、臀圍等。若腰圍較大，可能提示內(nèi)臟脂肪較多，有減肥必要。 3.健康狀況：若存在高血壓、高血脂、高血糖等慢性疾病，適當(dāng)減肥有助于改善病情。 4.生活習(xí)慣：久坐少動(dòng)、飲食不均衡、睡眠不足等不良習(xí)慣易導(dǎo)致體重增加，可通過(guò)減肥調(diào)整。 5.個(gè)人審美：若對(duì)自身身材不滿(mǎn)意，追求更理想的體態(tài)，也可考慮減肥。綜合來(lái)看，身高 160 厘米、體重 55 公斤是否需要減肥因人而異。建議通過(guò)科學(xué)的方法評(píng)估身體狀況，如有必要，在專(zhuān)業(yè)人士指導(dǎo)下進(jìn)行健康減肥。
2025-02-25 01:06

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回答1
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史東岳

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你好，減肥需要合理飲食加運(yùn)動(dòng).首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃飽,晚上吃少,早上起來(lái)先喝一杯溫開(kāi)水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.減肥最有效的運(yùn)動(dòng)就是有氧運(yùn)動(dòng)，尤其是消耗能量較多的運(yùn)動(dòng)，例如慢跑、爬山、快步走、球類(lèi)運(yùn)動(dòng)、游泳等，每次運(yùn)動(dòng)最好一次持續(xù)做完，中間不要停
2015-12-29 08:03

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