16 歲身高 168 體重 130 胖得快怎改善
我16歲身高168體重130?????而且胖得很快曾經(jīng)的治療情況和效果:吃過幾盒減肥藥不管用
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回答5
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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16 歲體重增長過快可能由多種因素導(dǎo)致,如飲食不合理、缺乏運(yùn)動(dòng)、激素失衡、睡眠不足、遺傳因素等。 1. 飲食不合理:過多攝入高熱量、高脂肪、高糖分的食物,如油炸食品、甜品、碳酸飲料等,容易導(dǎo)致體重增加。應(yīng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維的食物。 2. 缺乏運(yùn)動(dòng):運(yùn)動(dòng)量不足會(huì)使能量消耗減少,脂肪堆積。建議每天進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng),如慢跑、游泳、跳繩等。 3. 激素失衡:青春期激素水平變化可能影響體重。若懷疑激素問題,需就醫(yī)檢查,如甲狀腺功能、性激素等。 4. 睡眠不足:睡眠缺乏會(huì)影響激素分泌和新陳代謝,保證每天充足的睡眠有助于控制體重。 5. 遺傳因素:家族中有肥胖史,可能增加肥胖的風(fēng)險(xiǎn)。但通過良好的生活方式仍可控制體重。 總之,16 歲體重增長過快需要綜合考慮多方面因素,并采取相應(yīng)的措施。若體重問題持續(xù)困擾,建議及時(shí)就醫(yī),尋求專業(yè)的幫助和指導(dǎo)。
2025-02-27 01:38
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回答4
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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1,你要是運(yùn)動(dòng)減肥效果不明顯,我估計(jì)你就是飯量比較大,運(yùn)動(dòng)量再大也抵消不了攝入的熱量,你適當(dāng)控制飯量,再堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)??可偈扯嗖停檬卟舜嬉徊糠种魇?,
2015-12-30 22:10
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回答3
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王海龍 醫(yī)師
邢臺(tái)市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好,根君你的描述和年齡,我告訴你有一部分肥胖是一個(gè)基因問題,分為局部肥胖,都是基因的表達(dá)問題,最關(guān)鍵的還是得運(yùn)動(dòng),考物理方法建議:這個(gè)問題的解決我們只要掌握正確的處理方式即可,注意飲食,多云運(yùn)動(dòng),大腿部位可以做支腿太高,腹部可以做仰臥起坐,呼啦圈,另外,最關(guān)鍵的還是管住嘴,邁開腿,一定別喝碳酸飲料,祝你好運(yùn)
2015-12-30 20:47
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回答2
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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你好,減肥主要是控制飲食,增加運(yùn)動(dòng)量。要堅(jiān)持并且要有目標(biāo),但短時(shí)間內(nèi)不宜減體重過多平時(shí)可以短跑,跳繩等來減肥,低脂低卡飲食。不推薦使用減肥藥,否則可能造成內(nèi)分泌的紊亂。抑制食欲的藥物可用苯丁胺等。
2015-12-30 13:18
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回答1
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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你好,運(yùn)動(dòng)是最好的減肥方法,不吃飯的方法是不正確的,會(huì)導(dǎo)致消化系統(tǒng)疾病,這種情況建議正常飲食,另外,每天堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)以上的運(yùn)動(dòng),祝您健康
2015-12-30 13:04
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