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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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王巧瑜 副主任醫(yī)師
廣州市第十二人民醫(yī)院
三級(jí)
消化內(nèi)科
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您好,據(jù)您描述您的體重只是稍有些偏重,不算肥胖,可以通過(guò)飲食來(lái)調(diào)理同時(shí)結(jié)合有氧運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)在飯后一小時(shí)后進(jìn)行,比如容易堅(jiān)持的是每天快走一小時(shí),飲食以清淡為主,適當(dāng)?shù)亩喑孕└缓呃w維和利濕的蔬菜水果,適當(dāng)?shù)某孕┐旨Z當(dāng)主食,忌吃油膩油炸食品、腌制品、甜品、飲料等。希望我的回答對(duì)你有幫助。
2018-12-21 10:57
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回答6
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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我建議你一是每天跑步兩次每次一個(gè)小時(shí)左右。二是控制飲食,每天主食不超過(guò)500克,平時(shí)以蔬菜、水果為主食。就能達(dá)到目的。
2015-12-31 08:34
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回答5
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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還是要注意加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)為主,促進(jìn)脂肪的代謝,積極的行調(diào)節(jié)就好的,避免過(guò)度的油膩的食物。
2015-12-30 18:59
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回答4
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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這個(gè)減肥的話還是要從飲食控制開始做起的平時(shí)飲食要做到平衡膳食的,少吃高熱量還有高蛋白的食物,不吃宵夜,運(yùn)動(dòng)的話只要適合自己的都可以的,但是要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)才有效的
2015-12-30 18:49
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回答3
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級(jí)
全科
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您好!根據(jù)您的情況,考慮減肥方法應(yīng)以運(yùn)動(dòng)和減少飲食為主。建議:減肥最根本的辦法就是,運(yùn)動(dòng)和控制飲食,任何藥物減肥都有副作用,只要堅(jiān)持就不會(huì)反彈的,合理飲食節(jié)制很重要,配合運(yùn)動(dòng)鍛煉,飲食蔬菜為主,一般飲食攝入量,不要大于運(yùn)動(dòng)消耗量,就會(huì)達(dá)到效果,持之以恒。另外運(yùn)動(dòng)前喝一杯白開水.100毫升為宜。希望我的回答對(duì)您有幫助!
2015-12-30 12:05
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回答2
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級(jí)
內(nèi)科
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建議合理飲食科學(xué)運(yùn)動(dòng)鍛煉。需要制定減肥目標(biāo)2.寫減肥日記,多喝水,要有恒心與毅力,控制熱量與脂肪,飲食要清淡,常吃蔬果,平衡膳食,熱量負(fù)平衡,建立良好的生活方式。最快就是到三甲醫(yī)院醫(yī)院做吸脂手術(shù),這是立竿見影的。
2015-12-30 11:28
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