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遺傳導(dǎo)致從小腿胖，減肥無(wú)果怎么辦？

2025-02-25 11:03 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問(wèn)題：

從小就肥胖，特別是腿？遺傳肥胖，特別是腿，怎么減都沒(méi)效果。

回答2
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張俊相住院醫(yī)師

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遺傳因素導(dǎo)致的腿部肥胖，減肥困難，可能與遺傳影響的代謝率、激素水平、飲食習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)量不足、肌肉與脂肪分布等有關(guān)。 1.代謝率：遺傳可能影響基礎(chǔ)代謝率，使能量消耗較慢?？赏ㄟ^(guò)規(guī)律作息、適當(dāng)增加活動(dòng)量來(lái)改善。 2.激素水平：某些激素失衡可能導(dǎo)致脂肪在腿部堆積。需就醫(yī)檢查，必要時(shí)藥物調(diào)節(jié)。 3.飲食習(xí)慣：長(zhǎng)期高熱量、高脂肪飲食易導(dǎo)致肥胖。要控制熱量攝入，多吃蔬菜水果。 4.運(yùn)動(dòng)量不足：缺乏運(yùn)動(dòng)使脂肪消耗少。選擇適合的有氧運(yùn)動(dòng)，如游泳、慢跑等。 5.肌肉與脂肪分布：遺傳決定的腿部肌肉和脂肪分布特點(diǎn)較難改變?？赏ㄟ^(guò)針對(duì)性的腿部訓(xùn)練來(lái)優(yōu)化線條。總之，遺傳導(dǎo)致的腿部肥胖需要綜合多種方法，長(zhǎng)期堅(jiān)持，并保持良好的心態(tài)。
2025-02-25 23:40

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回答1
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吳志全主治醫(yī)師

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1、早上起來(lái)記得一定要喝一大杯溫開(kāi)水——排毒2、每天每頓飯不要吃太多，分多次吃（那個(gè)時(shí)候我一天吃五頓，但量都不大）4、飯前肯定會(huì)吃個(gè)水果讓肚子有飽腹感5、晚上六點(diǎn)以后拒絕吃任何東西6、多吃木耳、海帶、竹筍、南瓜、冬瓜這些利于減肥的食品7、多運(yùn)動(dòng)，像仰臥起坐。如果有條件可以去練瑜珈的
2015-12-31 04:39

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什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類(lèi)目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見(jiàn)。查看全文»

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