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26 歲身高 160 體重 132 是否超重及超重多少?

我今年26歲體重132身高160請問我超重了多少?

  • 回答3

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    趙宇 副主任醫(yī)師

    齊齊哈爾市中醫(yī)醫(yī)院

    三級甲等

    中醫(yī)內(nèi)科

    根據(jù)身高和體重來判斷是否超重,需要計算身體質(zhì)量指數(shù)(BMI)。計算公式為體重(千克)除以身高(米)的平方。正常范圍一般在 18.5 - 23.9 之間。通過計算可以得出是否超重以及超重的程度。 1. 計算方法:體重 132 斤即 66 千克,身高 1.6 米,BMI = 66 ÷ 1.62 ≈ 25.8。 2. 超重判斷:當(dāng) BMI 大于 23.9 即為超重,大于 28 為肥胖。所以,您屬于超重。 3. 超重程度:正常范圍上限 23.9 的 BMI 對應(yīng)的體重約為 62 千克,您超重約 4 千克。 4. 超重影響:超重可能增加患高血壓、糖尿病、心血管疾病等的風(fēng)險。 5. 減重建議:控制飲食,減少高熱量、高脂肪、高糖食物的攝入;增加運動量,如每周至少進行 150 分鐘的中等強度有氧運動,像快走、慢跑、游泳等;保持良好的作息規(guī)律,避免熬夜;減少久坐時間,定時起身活動。 總之,雖然您目前超重程度不算嚴(yán)重,但仍需重視,通過合理的生活方式調(diào)整來控制體重,預(yù)防相關(guān)疾病的發(fā)生。

    2025-03-02 18:39
  • 回答2

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    楊東銀 醫(yī)師

    安都衛(wèi)生院

    一級

    內(nèi)科

    健康指導(dǎo):您的標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是55公斤,超了11斤,建議平時多做運動,如跑步,騎車,游泳等運動既可以減肥還可以增強體質(zhì),飲食宜清淡,食物粗細搭配,吃飯要有規(guī)律,定時定量細嚼慢咽,不暴飲暴食,養(yǎng)成良好生活習(xí)慣,不熬夜,戒煙酒。

    2016-01-02 02:37
  • 回答1

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    申蘭闊 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    體重指數(shù)=體重(公斤)/身高(米)的平方正常的體重指數(shù)〈24,你的體重指數(shù)是25。7,超重5公斤,加強鍛煉。醫(yī)生詢問:從事什么工作?

    2016-01-01 15:41
就醫(yī)問藥

針對上述提問,推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問題

什么是肥胖癥?   肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加,是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計它是人類目前面臨的最容易被忽視,但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病,臨床上以40~50歲中壯年女性多見。 查看全文»

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  • 衛(wèi)巧賢

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拜唐蘋

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