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面部脂肪分布特殊、肌肉鍛煉不足、皮膚松弛、遺傳因素、不良生活習(xí)慣等都可能導(dǎo)致堅(jiān)持鍛煉后身材好但臉仍胖肉松。 1. 面部脂肪分布特殊：面部脂肪細(xì)胞分布與身體其他部位不同，可能更難通過(guò)常規(guī)鍛煉減少。 2. 肌肉鍛煉不足：鍛煉時(shí)針對(duì)身體肌肉，面部肌肉鍛煉相對(duì)較少，影響臉部緊致。 3. 皮膚松弛：隨著年齡增長(zhǎng)，皮膚彈性下降，鍛煉減重后，臉部皮膚易松弛顯胖。 4. 遺傳因素：家族遺傳的面部輪廓和脂肪分布特點(diǎn)，也會(huì)使臉部脂肪較難減少。 5. 不良生活習(xí)慣：如長(zhǎng)期熬夜、高鹽飲食、喝水少等，可能導(dǎo)致面部水腫，顯得臉胖。 總之，要改善這種情況，除了繼續(xù)保持鍛煉，還可增加面部肌肉鍛煉，注意生活習(xí)慣。必要時(shí)可咨詢專業(yè)醫(yī)生，尋求更合適的建議。

健康指導(dǎo)：你好，減肥建議飲食上嚴(yán)格控制，少吃高脂肪高熱量高蛋白類食物，不要吃的過(guò)飽，有6-7分飽即可，并積極的進(jìn)行長(zhǎng)跑，健身操，瑜伽，游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，每天必須保證在半小時(shí)以上，通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)配合飲食控制能夠起到減肥的效果。謝謝

根據(jù)你的描述，你是有家族遺傳性肥胖。你能夠堅(jiān)持鍛煉的習(xí)慣很好！如果想要減掉雙下巴，你可以去正規(guī)醫(yī)院的美容科咨詢一下，溶脂或者吸脂是否可以達(dá)到你的要求。建議你養(yǎng)成良好的生活、飲食習(xí)慣，適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)、少吃垃圾食品和高熱量食物、多吃新鮮瓜果蔬菜、適當(dāng)減少每一天的總熱量攝入、注意飲食營(yíng)養(yǎng)均衡、適當(dāng)?shù)椭望}低糖。如果想要減肥，就配合使用有益健康的減肥產(chǎn)品（不是減肥藥物、沒(méi)有毒副作用）及功能性保健食品。

你好，如果想要減臉部的肉建議你每天早晚潔面以后，適當(dāng)用力拍打臉部100次左右，這樣有助于瘦臉，平時(shí)也可以進(jìn)行適當(dāng)按摩，有助于瘦臉。平時(shí)要注意多吃蔬菜水果，晚上睡前一定要少喝水，防止造成臉部浮腫。