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兒童微量元素鋅低于正常范圍，且例假已來(lái)兩年個(gè)子不高，可能是營(yíng)養(yǎng)不均衡、生長(zhǎng)激素缺乏、睡眠不足、缺乏運(yùn)動(dòng)、遺傳因素等所致。 1.營(yíng)養(yǎng)不均衡：飲食結(jié)構(gòu)不合理，可能導(dǎo)致鋅攝入不足。應(yīng)多吃富含鋅的食物，如瘦肉、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、豆類(lèi)等。 2.生長(zhǎng)激素缺乏：生長(zhǎng)激素分泌不足會(huì)影響身高增長(zhǎng)?？赏ㄟ^(guò)相關(guān)檢查確診，必要時(shí)進(jìn)行激素補(bǔ)充治療。 3.睡眠不足：睡眠時(shí)生長(zhǎng)激素分泌旺盛，睡眠不足會(huì)影響身高。要保證每天充足且高質(zhì)量的睡眠。 4.缺乏運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)骨骼發(fā)育。建議多進(jìn)行跳繩、游泳、籃球等運(yùn)動(dòng)。 5.遺傳因素：父母身高對(duì)孩子身高有較大影響。但通過(guò)后天努力也可一定程度改善。 6.疾病影響：某些疾病如慢性疾病、消化系統(tǒng)疾病等也可能影響營(yíng)養(yǎng)吸收和身高發(fā)育。需治療原發(fā)疾病。 孩子出現(xiàn)這種情況，家長(zhǎng)不必過(guò)于焦慮。及時(shí)帶孩子到正規(guī)醫(yī)院就診，明確原因，采取針對(duì)性的措施。同時(shí)，要關(guān)注孩子的心理健康，為孩子創(chuàng)造良好的成長(zhǎng)環(huán)境。

你好。給孩子補(bǔ)鋅，其實(shí)食補(bǔ)是最好的方式，最符合人體代謝。如果缺鋅不嚴(yán)重（癥狀不明顯）或預(yù)防缺鋅，一般食補(bǔ)即可。食補(bǔ)可吃如：生蠔、牡蠣、鯡魚(yú)、蝦皮、紫菜、魚(yú)粉、芝麻、花生、豬肝等含鋅豐富的食物。但食補(bǔ)有個(gè)缺點(diǎn)：補(bǔ)得慢。再加上每個(gè)人的腸胃不同，有些甚至是難以補(bǔ)上；.所以，對(duì)于缺鋅比較嚴(yán)重或想快速補(bǔ)鋅的人群，則應(yīng)及時(shí)用鋅劑來(lái)補(bǔ)，這樣補(bǔ)鋅更全面。用鋅制劑補(bǔ)鋅時(shí)，最好用無(wú)副作用吸收更好些的蛋白鋅，目前市場(chǎng)上常見(jiàn)的鋅劑按成份劃分主要有這些，你可以參考一下：第1代無(wú)機(jī)鋅：硫酸鋅、氯化鋅、硝酸鋅（屬藥類(lèi)，副作用強(qiáng)烈，已淘汰，目前多應(yīng)用于臨床以促進(jìn)傷口愈合）第2代有機(jī)鋅：葡萄糖酸鋅、甘草鋅、醋酸鋅、檸檬酸鋅、氨基酸鋅、乳酸鋅等（屬藥類(lèi)，價(jià)格較低但有些副作用，要飯后服用以減少副作用，兒童及孕婦不建議用）第3代蛋白鋅：新稀寶牌鋅硒寶片（補(bǔ)鋅首選，國(guó)內(nèi)最好補(bǔ)鋅產(chǎn)品，屬保健食品，沒(méi)副作用吸收更高，堅(jiān)持服用3-5個(gè)月左右的量，可以起到鞏固不反彈的明顯改善效果）可以找找。

建議補(bǔ)鋅治療,平時(shí)可以食療補(bǔ)鋅.金針菇菜膽原料：金針菇,菜膽(油菜),火腿,生姜,花生油,鹽,味精,蠔油,水淀粉.做法：1,金針菇去根洗凈,菜膽去老葉洗凈,火腿,生姜切絲備用.2,燒鍋加水,待水開(kāi)后,倒入少許鹽,味精,油,再加入菜膽,燙至剛熟,撈出備用.3,熱鍋下油,放入姜絲,煸出香味后,隨即倒入金針菇,火腿絲,調(diào)入鹽,味精,蠔油炒透,淋入水淀粉,最后倒入菜膽即可.此道菜含鋅量約12,9毫克,并富含兒童必須的氨基酸,可調(diào)節(jié)兒童體內(nèi)的含鋅量.紅,黃,綠顏色的搭配,很容易調(diào)動(dòng)孩子的食欲.圓白菜炒肉絲原料：圓白菜,瘦肉,紅椒,大蒜,花生油,鹽,味精,水淀粉.做法：1,圓白菜,紅椒洗凈切絲,瘦肉切絲,大蒜切成碎粒.2,肉絲加少許鹽,味精,水淀粉腌好.3,燒鍋下油,把肉絲炒至滑嫩,倒出待用.4,熱鍋下油,放入蒜粒煸出香味,倒入圓白菜,紅椒炒至斷生,加入肉絲,調(diào)入鹽,味精炒透,最后淋入少許水淀粉翻炒幾次即可.此道菜含鋅約14,88日毫克.圓白菜含各種維生素和抗壞血酸等,具有潤(rùn)燥補(bǔ)虛的功效,對(duì)因缺鋅引起的兒童消化不良,消渴之疾有特效.油潑萵筍原料：嫩萵筍,蔥絲,橄欖油(或花生油),鹽,味精水,花椒.做法：1,將萵筍去皮洗凈,切成6厘米長(zhǎng)條狀.2,己燒鍋加水,待水開(kāi)后,放入萵筍,大火滾開(kāi)后關(guān)火.隨即放入盛有冷水的容器中,過(guò)水后撈出放入盤(pán)中,撒少許鹽,味精,水腌制,并擺放好蔥絲待用.3,熱鍋下油至80度左右,放入適量花椒粒,煸至花椒變黑關(guān)火,撈出花椒粒,將油淋入擺放好的萵筍上即可.此道菜清淡,爽口,含鋅約7,86毫克.萵筍所含礦物質(zhì)比其他蔬菜高5倍,對(duì)兒童缺鋅引起的消化不良,厭食等癥有很好的療效.蘿卜番茄湯原料：胡蘿卜,西紅柿,雞蛋,姜絲,蔥末,花生油,鹽,味精,白糖.做法：1,胡蘿卜,西紅柿去皮切厚片.2,熱鍋下油,倒入姜絲煸炒幾下后放入胡蘿卜翻炒幾次,注入清湯,中火燒開(kāi),待胡蘿卜熟時(shí),下入西紅柿,調(diào)入鹽,味精,白糖,把雞蛋打散倒入,撒上蔥花即可.此湯含鋅量約35毫克.西紅柿有清熱解毒的作用,所含胡蘿卜素及礦物質(zhì)是缺鋅補(bǔ)益的佳品,對(duì)兒童疳積,缺鋅性侏儒解毒有一定療效.還有很多我們平時(shí)都可以制作的菜肴,如胡蘿卜炒肉絲含鋅量12毫克,桃仁雞丁含鋅量[舊日毫克,土豆悶牛腩含鋅量16毫克,菠菜煮魚(yú)片含鋅高達(dá)47毫克等,一些較復(fù)雜的甲魚(yú),黃膳更是含鋅量較高的佳品