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回答4
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袁智敏 主治醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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晚上不吃中午吃多早上不吃這種飲食習(xí)慣一般不能達(dá)到健康減肥的效果，反而可能帶來諸多不良影響，如胃腸功能紊亂、營養(yǎng)失衡、代謝異常、血糖波動、體重反彈等。 1.胃腸功能紊亂：長期如此會打亂胃腸的正常消化節(jié)律，導(dǎo)致消化不良、胃痛、胃脹、便秘或腹瀉等問題。 2.營養(yǎng)失衡：早上不吃飯容易缺乏蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等重要營養(yǎng)素，影響身體正常機(jī)能。 3.代謝異常：這種不規(guī)律的飲食會影響身體的代謝功能，降低基礎(chǔ)代謝率，使減肥更困難。 4.血糖波動：中午吃多易導(dǎo)致血糖迅速升高，晚上不吃又使血糖過低，增加糖尿病風(fēng)險。 5.體重反彈：這種不均衡的飲食方式難以長期堅持，一旦恢復(fù)正常飲食，體重容易快速反彈。 總之，健康的減肥需要合理的飲食安排，包括規(guī)律的三餐，控制食物的種類和攝入量，結(jié)合適量的運(yùn)動，才能達(dá)到理想且持久的效果。
2025-03-10 06:04
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回答3
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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您好,建議不要吃減肥藥,減肥藥一般對肝腎功能都會有損害的,所以不建議服用的,再就是減肥藥一般都有依賴性,還會造成腹瀉,胃腸功能紊亂,所以不建議服用.
2016-01-09 07:15
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回答2
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于學(xué)暉 藥師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
營養(yǎng)科
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根據(jù)你的描述這樣雖然能減肥但會造成營養(yǎng)不良根據(jù)你的年齡是正在長身體的時候，我建議你早晨少吃，中午要吃飽，晚飯適當(dāng)吃少點(diǎn)，別吃含熱量高的食物，吃米飯和土豆都不會長胖的，多吃蔬菜和水果。只要你這樣保持下去你一定會是一個窈窕淑女的。
2016-01-09 04:47
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回答1
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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你好，建議你采用科學(xué)的方法減肥,每天都要做有氧運(yùn)動.一開始的時候,每天15分鐘的快跑和有氧運(yùn)動,然后每天逐漸遞增,延長時間,最后鎖定每天運(yùn)動一個小時左右,如果有能力,時間還可以再長些,但要注意勞逸結(jié)合,飲食方面嚴(yán)格遵守和養(yǎng)成“早吃好,午吃飽,晚吃少”的飲食習(xí)慣,少吃甜食,進(jìn)食速度要慢,細(xì)嚼慢咽,這樣容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃葷.貴在堅持!
2016-01-08 16:49
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