14 歲身高 168cm 體重 63kg 是否超重及是否需減肥
我今年14歲,身高168cm,體重63kg,是超重還是什么?應該減肥嗎?身高曾經治療情況和效果：
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李纓 副主任醫(yī)師
北京宣武醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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對于 14 歲身高 168cm 體重 63kg 是否超重及是否需要減肥，需綜合多方面因素判斷，如身體發(fā)育階段、體脂率、飲食習慣、運動情況和家族遺傳等。 1.身體發(fā)育階段：14 歲正處于生長發(fā)育期，體重不能單純以成人標準衡量。 2.體脂率：體脂率能更準確反映身體脂肪含量，若體脂率過高，可能存在超重風險。 3.飲食習慣：若常吃高熱量、高脂肪、高糖食物，易導致體重增加。 4.運動情況：缺乏運動，能量消耗少，也可能使體重超出正常范圍。 5.家族遺傳：若家族中有肥胖史，可能更易超重。 綜合考慮以上因素，才能準確判斷是否超重及是否需要減肥。建議保持均衡飲食，適量運動，促進健康成長。
2025-03-06 22:22
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回答1
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，你這個情況身高體重都是正常的，不需要進行減肥的。你好，你這個年紀應該是還可以長高的，平時注意保證睡眠，一天要保證八小時以上的睡眠，還有要保證營養(yǎng)，不能挑食，最重要的就是多參加體育鍛煉。游泳、籃球、跳繩等運動是最會長高的運動，每天固定10～30分鐘的上述運動。
2016-01-09 13:19
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