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患者您好，控制體重是一個(gè)相對(duì)較長(zhǎng)的過(guò)程，如果在短時(shí)間內(nèi)減肥的話會(huì)對(duì)身體造成不同程度的損傷，如貧血、營(yíng)養(yǎng)不良、痛風(fēng)等相關(guān)疾病。減肥首先要控制好能量的攝入，調(diào)整好日常飲食習(xí)慣，少吃油炸、油煎類食物，少吃肥肉等脂肪含量高的食物，多吃蔬菜水果、粗糧和豆類，注意合理運(yùn)動(dòng)，就能很好的減肥。希望對(duì)您有幫助，祝您健康。

您好，很高興為您解答，減肥藥是不能吃的，對(duì)身體的影響傷害極大，輕者導(dǎo)致腹瀉胃疼，嚴(yán)重的話可能引起月經(jīng)不調(diào)等。建議減肥是一項(xiàng)比較漫長(zhǎng)的過(guò)程，需要飲食運(yùn)動(dòng)加堅(jiān)持相結(jié)合才可以達(dá)到很好的效果的，避免暴飲暴食，晚餐6點(diǎn)之后不要進(jìn)食，多喝水，勤運(yùn)動(dòng)，希望我的回答對(duì)您有所幫助，祝您健康。

健康指導(dǎo)：你好:首先你要明白減肥藥一般都會(huì)加有瀉藥長(zhǎng)時(shí)間服用會(huì)影響腸胃功能，所以建議你謹(jǐn)慎考慮，你可以采用節(jié)食加運(yùn)動(dòng)的方法減肥既經(jīng)濟(jì)又健康，平時(shí)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣少吃動(dòng)物性油脂及脂肪含量高的食物，多吃蔬菜水果等，平時(shí)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)及促進(jìn)食欲

健康指導(dǎo)：減肥是一項(xiàng)比較系統(tǒng)的有計(jì)劃的健康活動(dòng)，以你目前的年齡不適合快速減肥，注意沒(méi)有最快的減肥藥的，如果過(guò)分要求快速減肥，一般對(duì)身體可能造成不可逆的傷害，任何藥物都要在醫(yī)生的建議使用，一般不太建議未成年人使用減肥藥物，不利于生長(zhǎng)發(fā)育。

健康指導(dǎo)：您好，根據(jù)您現(xiàn)在的情況，您要減肥的話，建議您還是不要通過(guò)減肥藥進(jìn)行減肥，畢竟是藥三分毒，所以您還是不要通過(guò)藥物進(jìn)行減肥，這樣有可能會(huì)損害您的身體，您平時(shí)可以多吃點(diǎn)水果和蔬菜，控制飯量，每餐吃八分飽，同時(shí)每天可以堅(jiān)持做做運(yùn)動(dòng)。

健康指導(dǎo)：您好，真的不建議使用減肥藥來(lái)減肥，因?yàn)樗幬锍煞植幻鳎瑫?huì)存在潛在的副作用，對(duì)身體有害，不要因?yàn)闇p肥把身體弄垮，減肥最健康最有效的方法就是多運(yùn)動(dòng)，并保持良好的飲食習(xí)慣，可以嘗試有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)交替相結(jié)合的訓(xùn)練，例如仰臥起坐、跑步、平板支撐、俯臥撐等等，最主要的是要堅(jiān)持，不要急于求成，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)看到你想要的結(jié)果。下面就是關(guān)于良好的飲食習(xí)慣，你只要記住控制晚餐食物的攝入，采用減半食物，主要吃蔬菜、水果，可以適當(dāng)吃點(diǎn)肉，嚴(yán)格控制淀粉類的食物攝入，如果晚飯吃兩碗飯，那么減肥期間建議吃一碗飯或者吃半碗，其它的多吃蔬菜和水果。而對(duì)于早餐午餐正常吃即可！