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脾陽(yáng)虛腎陰虛且伴有諸多不適癥狀，如體重增加、大便異常、睡眠不佳、脫發(fā)、過(guò)敏、畏寒等，需要綜合調(diào)理，包括中藥治療、飲食調(diào)整、生活習(xí)慣改善等。 1. 中藥治療：可選用補(bǔ)中益氣丸，具有補(bǔ)中益氣、升陽(yáng)舉陷的作用；金匱腎氣丸，能溫補(bǔ)腎陽(yáng)；歸脾丸，有益氣健脾、養(yǎng)血安神之效。但用藥需遵醫(yī)囑。 2. 飲食調(diào)整：多吃溫?zé)嵋紫氖澄?，如山藥、芡?shí)、薏米等健脾食物，以及黑豆、黑芝麻等補(bǔ)腎食物。避免生冷、油膩、辛辣食物。 3. 生活習(xí)慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。適度運(yùn)動(dòng)，如散步、太極拳等，增強(qiáng)體質(zhì)。 4. 情緒調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，避免焦慮、緊張等不良情緒。 5. 穴位按摩：可按摩足三里、關(guān)元、腎俞等穴位，促進(jìn)氣血運(yùn)行。 綜合調(diào)理需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，才能逐漸改善脾陽(yáng)虛腎陰虛的狀況，恢復(fù)身體健康。

您這樣的情況，我的建議是通過(guò)西醫(yī)的方式來(lái)解決，去醫(yī)院查一下血脂，激素等內(nèi)分泌功能，當(dāng)然中醫(yī)也可以。您應(yīng)該有血脂過(guò)高，這樣就影響到了身體的各項(xiàng)功能。從中醫(yī)的角度來(lái)辯證，您一開(kāi)始出現(xiàn)的是血陽(yáng)虛，繼而出現(xiàn)氣陰虛，氣陰虛導(dǎo)致腎的陰陽(yáng)兩虛，腎虛而出現(xiàn)脾陽(yáng)虛，所以您這要從中醫(yī)來(lái)解決首先得從血陽(yáng)虛入手。中藥的可以服用補(bǔ)中益氣湯等，您主要的還是要通過(guò)鍛煉，多運(yùn)動(dòng)，通過(guò)自然的方法來(lái)均衡人體的各項(xiàng)功能，比如可以晨跑，打羽毛球，晚上廣場(chǎng)上跳舞等活動(dòng)，不過(guò)這個(gè)要堅(jiān)持，并不是一朝一夕的事情，吃藥并不是什么好事，反而損害身體，您身體并沒(méi)有什么大的毛病，所以我建議您通過(guò)鍛煉來(lái)達(dá)到目的，既達(dá)到目的又增強(qiáng)了身體素質(zhì)，這些什么什么虛的都沒(méi)有了。祝您健康！

您的情況應(yīng)該是以脾陽(yáng)虛為主要表現(xiàn)，胃腸消化功能不好，伴隨便溏、睡眠差，需要補(bǔ)益脾胃，以補(bǔ)中益氣湯為主要方劑治療。配合飲食調(diào)理，宜清淡易消化食物，避免生冷、辛辣食物攝入，飲食規(guī)律起居有時(shí)，避免暴飲暴食，腎陽(yáng)虛暫時(shí)看不嚴(yán)重，先調(diào)理脾胃，然后再看癥狀另行調(diào)理。