大病后吃藥發(fā)胖如何減肥
我自從去年的時候生了一場大病，結果吃了很多的藥，病好了卻發(fā)胖了，真的好難看了害的我這一年都不怎么敢出門了，我好想瘦回去呀，我該怎么辦怎么減肥才好。
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回答5
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卞華偉 主任醫(yī)師
中山大學附屬第三醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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大病后吃藥發(fā)胖想減肥，可從調(diào)整飲食、增加運動、規(guī)律作息、藥物輔助、心理調(diào)節(jié)等方面入手。 1.調(diào)整飲食：控制熱量攝入，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白的比例，減少高熱量、高脂肪、高糖分食物。 2.增加運動：選擇適合自己的有氧運動，如慢跑、游泳、跳繩等，每周至少 150 分鐘。 3.規(guī)律作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝和激素平衡。 4.藥物輔助：在醫(yī)生指導下，可考慮使用奧利司他、二甲雙胍、利拉魯肽等，但需注意藥物副作用。 5.心理調(diào)節(jié)：保持積極心態(tài)，避免因壓力導致暴飲暴食。 總之，大病后發(fā)胖減肥需要綜合多種方法，持之以恒，并在醫(yī)生的指導下進行。同時，要關注身體的變化，如有不適及時就醫(yī)。
2025-03-20 21:27
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回答4
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于學暉 藥師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
營養(yǎng)科
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你好，怎么健康減肥；合理飲食加運動.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃飽,晚上吃少,早上起來先喝一杯溫開水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.運動方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳繩,做做仰臥起坐,跳跳舞等等.在短期內(nèi)是不會有很好的效果的,長期堅持才能看到效果
2016-01-18 22:39
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回答3
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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你好，這個病必須聽從醫(yī)囑，減肥貴在持之以恒。目前減肥的方法多種多樣，但是適合自己的才是最好的。減肥的方法多種多樣，除了堅持，心態(tài)也很重要，好的心態(tài)才能幫助自己積極面對困難。多吃營養(yǎng)豐富的食物，包括高蛋白飲食，適當休息,勿過累;忌酒;保持精神愉快。
2016-01-18 13:51
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回答2
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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您好，減肥是一件需要時間的事情，在飲食方面呢，盡量少吃肥肉，可以吃魚，多吃瓜果蔬菜，吃的東西要清淡一點好，少吃鹽，不要吃的太咸，平衡自己的膳食，要有計劃的安排自己的飲食，定時、定量。最好要有運動，希望你能夠減肥成功.
2016-01-18 13:20
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回答1
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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你好，怎么健康減肥；合理飲食加運動.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃飽,晚上吃少,早上起來先喝一杯溫開水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.運動方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳繩,做做仰臥起坐,跳跳舞等等.在短期內(nèi)是不會有很好的效果的,長期堅持才能看到效果.
2016-01-18 12:43
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