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你好，根據(jù)你的身高來看你的體重在正常范圍內，所以不需要刻意減肥，只要平時養(yǎng)成良好的飲食習慣少吃動物性油脂及脂肪含量高的食物，多吃蔬菜水果如蘋果西紅柿等，平時不要喝酒熬夜保證睡眠充足，另外每天堅持運動來消耗身體積累的脂肪，堅持下來就能成功瘦身，祝您健康。

減肥一定選擇健康科學的減肥方法,減肥瘦得快反彈就越快。一定要記得吃早飯，中午吃飽，晚上吃少。能走路就不要坐車，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的營養(yǎng)皮膚才漂亮哦!多吃水果蔬菜。健康減肥才是硬道理。給身體提供所需的均衡的營養(yǎng)，控制熱量!堅持努力

健康指導：這個如果你不想通過運動的話，可以通過節(jié)食來進行減肥。一周選出2天，這兩天可以使不連續(xù)的，這兩天時間就不要吃飯，而在其他的時間就可以喝平常一樣的吃飯。這兩天你的身體就會對自己進行合理的修復，可以達到減肥的效果。

你好，建議你如果想減肥，就選擇運動減肥，藥物或者是節(jié)食減肥對身體都有很大的傷害的。建議你沒事的時候可以騎自行車鍛煉瘦腿,或者是做俯臥撐瘦上肢.有空地的地方可以練習呼啦圈，都是會減肥有幫助的呢

你好，減肥的最好方法是少吃多活動，控制自己的飲食，但是需要保證基本的需要，多參加鍛煉，尤其是在飯后要注意適當?shù)幕顒?，不能總是坐著，只有這樣才有可能減肥，并且需要堅持，不建議服用減肥的藥物，副作用都是很大的。還有可能導致嚴重的并發(fā)癥，出現(xiàn)厭食的可能。建議不要吃減肥藥。

健康指導：你好，減肥是個長期工程，不建議盲目追求速度，反而不利健康。最健康有效的方式就是控制飲食、增加運動量。如避免高油高脂高糖飲食，如油炸、油膩食物、甜飲料，多吃粗糧、蔬果類；減少久坐時間，每天至少半個小時左右的有氧運動，如跑步、跳繩、游泳、快走等，堅持就有效果。