164CM 48KG 三圍 84、65、88 的女性需增減體重嗎
女，164CM，48KG，三圍分別是84、65、88，需要適當(dāng)?shù)脑龇驶驕p肥嗎？女，164CM，48KG，三圍分別是84、65、88，需要適當(dāng)?shù)脑龇驶驕p肥嗎？
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回答5
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何盈犀 醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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對于身高 164CM、體重 48KG 且三圍分別為 84、65、88 的女性，是否需要增減體重，需綜合多方面因素判斷，如身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）、體脂率、身體線條比例、健康狀況和個人審美等。 1.身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）：通過體重（千克）除以身高（米）的平方計算。該女性的 BMI 約為 17.7，正常范圍在 18.5 - 23.9 之間，此數(shù)值偏低，可能需要適當(dāng)增重。 2.體脂率：反映體內(nèi)脂肪含量。若體脂率過低，可能影響生理功能，需增重。 3.身體線條比例：雖然三圍數(shù)據(jù)能一定程度反映身材，但還需考慮肌肉分布和體態(tài)。 4.健康狀況：如果存在易疲勞、免疫力低、月經(jīng)不規(guī)律等，可能提示營養(yǎng)不足，需增重。 5.個人審美：若個人對當(dāng)前身材不滿意，追求更豐滿或更緊致的效果，可相應(yīng)調(diào)整。 綜合來看，僅根據(jù)身高、體重和三圍數(shù)據(jù)不能完全確定是否需要增減體重，還需結(jié)合自身的實際情況和需求來決定。如有疑慮，可咨詢專業(yè)醫(yī)生或營養(yǎng)師。
2025-03-23 15:39
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回答4
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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你好，像你這樣的體型和重量應(yīng)該算是偏瘦了吧，應(yīng)該增加點才是。建議你不要過分的增肥，現(xiàn)在女孩子們都喜歡偏瘦一點，長上去了，想減肥也是很難的，像你這樣順其自然進(jìn)行了。
2016-01-20 03:27
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回答3
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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健康指導(dǎo)：你好，很高興為你解答。你的標(biāo)準(zhǔn)體重用身高164減去105得出59公斤，你的體重有點瘦，需要適當(dāng)增肥。平時多增加膳食的攝入量安排好一日三餐。食物要多樣化，不偏食不挑食。保持心情愉快，還有良好的進(jìn)餐環(huán)境，集中精神用餐。
2016-01-20 00:55
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回答2
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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健康指導(dǎo)：您好，根據(jù)您的身高和體重計算體質(zhì)指數(shù)，您的身材是略微有點偏瘦的；建議您日常適量的增加一些能量的攝入，其中以優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物為主，同時每天堅持進(jìn)行一定量的有氧運動，慢跑、瑜伽、健美操以及太極拳都是可以的。
2016-01-19 22:33
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回答1
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，根據(jù)你的描述，你這個體重是比價標(biāo)準(zhǔn)的體重。建議：所以你只需要保持你的身材就可以了。
2016-01-19 17:59
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