国产美女午夜福利|中文字幕人妻合集|91.cn。ww|自拍偷拍免费入口|中文无码专区 -|在线观看欧美成人|亚洲精品视频兔费|欧美日韩三级伦理片|亚洲第一成人冈一区二区|蜜桃在线播放av

對(duì)于身高 164CM、體重 48KG 且三圍分別為 84、65、88 的女性，是否需要增減體重，需綜合多方面因素判斷，如身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）、體脂率、身體線條比例、健康狀況和個(gè)人審美等。 1.身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）：通過(guò)體重（千克）除以身高（米）的平方計(jì)算。該女性的 BMI 約為 17.7，正常范圍在 18.5 - 23.9 之間，此數(shù)值偏低，可能需要適當(dāng)增重。 2.體脂率：反映體內(nèi)脂肪含量。若體脂率過(guò)低，可能影響生理功能，需增重。 3.身體線條比例：雖然三圍數(shù)據(jù)能一定程度反映身材，但還需考慮肌肉分布和體態(tài)。 4.健康狀況：如果存在易疲勞、免疫力低、月經(jīng)不規(guī)律等，可能提示營(yíng)養(yǎng)不足，需增重。 5.個(gè)人審美：若個(gè)人對(duì)當(dāng)前身材不滿意，追求更豐滿或更緊致的效果，可相應(yīng)調(diào)整。 綜合來(lái)看，僅根據(jù)身高、體重和三圍數(shù)據(jù)不能完全確定是否需要增減體重，還需結(jié)合自身的實(shí)際情況和需求來(lái)決定。如有疑慮，可咨詢專業(yè)醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師。

你好，像你這樣的體型和重量應(yīng)該算是偏瘦了吧，應(yīng)該增加點(diǎn)才是。建議你不要過(guò)分的增肥，現(xiàn)在女孩子們都喜歡偏瘦一點(diǎn)，長(zhǎng)上去了，想減肥也是很難的，像你這樣順其自然進(jìn)行了。

健康指導(dǎo)：你好，很高興為你解答。你的標(biāo)準(zhǔn)體重用身高164減去105得出59公斤，你的體重有點(diǎn)瘦，需要適當(dāng)增肥。平時(shí)多增加膳食的攝入量安排好一日三餐。食物要多樣化，不偏食不挑食。保持心情愉快，還有良好的進(jìn)餐環(huán)境，集中精神用餐。

健康指導(dǎo)：您好，根據(jù)您的身高和體重計(jì)算體質(zhì)指數(shù)，您的身材是略微有點(diǎn)偏瘦的；建議您日常適量的增加一些能量的攝入，其中以優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物為主，同時(shí)每天堅(jiān)持進(jìn)行一定量的有氧運(yùn)動(dòng)，慢跑、瑜伽、健美操以及太極拳都是可以的。

你好，根據(jù)你的描述，你這個(gè)體重是比價(jià)標(biāo)準(zhǔn)的體重。建議：所以你只需要保持你的身材就可以了。