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要想在一定身高基礎上實現(xiàn)較為顯著的增長，飲食是重要的一環(huán)。可通過攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物來促進生長，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 1. 蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是身體生長和修復的重要營養(yǎng)素。像雞蛋、牛奶、魚肉、瘦肉等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，有助于肌肉和組織的生長。 2. 鈣：鈣對于骨骼的發(fā)育至關重要。牛奶、豆制品、蝦皮等食物富含豐富的鈣。 3. 維生素 D：能促進鈣的吸收。魚肝油、蛋黃、乳制品等是維生素 D 的良好來源。 4. 鋅：有助于生長激素的合成。牡蠣、牛肉、花生等食物含鋅較多。 5. 新鮮蔬果：富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，如菠菜、胡蘿卜、蘋果等，為身體提供多種營養(yǎng)。 飲食只是促進長高的一個方面，還需要結(jié)合充足的睡眠、適量的運動等。同時，個體的身高增長受遺傳等多種因素影響。如果對身高增長有疑慮，建議咨詢醫(yī)生。

你這個情況需要多鍛煉的比如打籃球，跳繩等都可以治療的，多喝骨頭湯看看效果的，需要多注意了的