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14歲女生在青春期變胖后仍有長高的可能，這取決于多種因素，如遺傳、營養(yǎng)、運(yùn)動、睡眠和激素水平等。 1.遺傳：遺傳因素對身高有重要影響。如果父母身高較高，孩子長高的潛力相對較大。 2.營養(yǎng)：保證充足且均衡的營養(yǎng)是長高的基礎(chǔ)。攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、蔬菜和水果。 3.運(yùn)動：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動能刺激骨骼生長，如跳繩、籃球、游泳等。 4.睡眠：充足的睡眠有助于生長激素的分泌，每晚應(yīng)保證 8 - 10 小時(shí)的高質(zhì)量睡眠。 5.激素水平：青春期激素變化較大，保持內(nèi)分泌系統(tǒng)的平衡對身高增長很重要。 總之，青春期變胖不一定會阻礙長高，但要注意保持健康的生活方式。如果對身高增長有疑慮，可到正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)分泌科或骨科就診咨詢。

吃的哲學(xué)在于營養(yǎng)均衡，營養(yǎng)充分很容易，難的是要保證重要元素的攝取可以達(dá)到最好配置。所以營養(yǎng)篇第一課就是千萬別偏食，增高的重要秘訣就是要特別補(bǔ)是蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)和維生素，其中魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，應(yīng)注意多補(bǔ)充。牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物?！?、

你好，影響長高的因素主要遺傳有關(guān)，和后期的營養(yǎng)，合理運(yùn)動也有關(guān)系。最終取決于生長激素。多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時(shí)間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉.