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21 歲男性身高 169cm 仍有長高的可能，但受遺傳、營養(yǎng)、運(yùn)動、睡眠和內(nèi)分泌等多種因素影響。 1. 遺傳：身高很大程度上由遺傳決定，若父母身高較高，子女長高的潛力可能較大。 2. 營養(yǎng)：保證充足的蛋白質(zhì)、鈣、維生素等攝入，如瘦肉、牛奶、蔬菜等。 3. 運(yùn)動：經(jīng)常進(jìn)行跳繩、籃球、游泳等運(yùn)動，有助于刺激骨骼生長。 4. 睡眠：每晚保證 7 - 9 小時高質(zhì)量睡眠，利于生長激素分泌。 5. 內(nèi)分泌：生長激素、甲狀腺激素等分泌異?？赡苡绊懮砀?，必要時可就醫(yī)檢查。 總之，21 歲男性仍有可能通過改善生活方式促進(jìn)身高增長，但效果因人而異。若對身高有較大困擾，建議到正規(guī)醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)生。

你好這個平時注意合理均衡飲食，避免勞累情緒激動，不要熬夜，不要喝酒，

你好;建議做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉.如跳繩.籃球等.骨骺線已經(jīng)愈合的情況可到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行腿骨增長手術(shù)。但費(fèi)用比較高。祝您健康

你好,如果想增高的話需要檢查一下骨骺線是否閉合,如果閉合的話是不能長高了建議到醫(yī)院做一個長骨X線檢查,如果骨骺線未閉合,可以采取運(yùn)動,飲食等方式促進(jìn)身體長高.注意睡眠充足,人在深度睡眠時生長激素大量分泌,尤其是長骨骼方面的生長激素都是在睡眠中分泌的.注意營養(yǎng),特別是含鈣高的食品如牛奶,如果鈣質(zhì)不夠,會影響到骨骼的正常發(fā)育的.多鍛煉,多運(yùn)動,多做做腿腳運(yùn)動,多蹦蹦跳跳,因?yàn)檫\(yùn)動對長高是有輔助性的.