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根據(jù)你的描述，減肥必須長(zhǎng)此以往堅(jiān)持下去才不會(huì)反彈，肥胖是由于多種原因?qū)е碌?，減肥太快，也不利于身體健康，一般減肥都在一個(gè)療程減掉固定斤數(shù)，減肥的目標(biāo)定的很高，達(dá)不到反而會(huì)有挫敗感，沒有毅力堅(jiān)持了，控制飲食，增加運(yùn)動(dòng)，少吃油膩，多吃清淡，跑步，游泳，堅(jiān)持才不會(huì)反彈。

您好減肥沒有捷徑。建議你采用科學(xué)的方法減肥,每天都要做有氧運(yùn)動(dòng).一開始的時(shí)候,每天15分鐘的快跑和有氧運(yùn)動(dòng),然后每天逐漸遞增,延長(zhǎng)時(shí)間,最后鎖定每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)左右,如果有能力,時(shí)間還可以再長(zhǎng)些,但要注意勞逸結(jié)合,飲食方面嚴(yán)格遵守和養(yǎng)成“早吃好,午吃飽,晚吃少”的飲食習(xí)慣,少吃甜食,進(jìn)食速度要慢,細(xì)嚼慢咽,這樣容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃葷.貴在堅(jiān)持!

你好，建議你采用科學(xué)的方法減肥,每天都要做有氧運(yùn)動(dòng).一開始的時(shí)候,每天15分鐘的快跑和有氧運(yùn)動(dòng),然后每天逐漸遞增,延長(zhǎng)時(shí)間,最后鎖定每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)左右,如果有能力,時(shí)間還可以再長(zhǎng)些,但要注意勞逸結(jié)合。飲食方面嚴(yán)格遵守和養(yǎng)成“早吃好,午吃飽,晚吃少”的飲食習(xí)慣,少吃甜食,進(jìn)食速度要慢,細(xì)嚼慢咽,這樣容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃葷.貴在堅(jiān)持!

快速減肥常用到的方法是進(jìn)行吸脂減肥，吸脂手術(shù)適合于身體很多部位的吸脂，脂肪堆積而造成的肥胖以及外型不美觀，都可以通過吸脂減肥達(dá)到理想效果。吸脂減肥確實(shí)是當(dāng)今減肥的好方法。但是也要選對(duì)醫(yī)院，選對(duì)醫(yī)師，選對(duì)具體療法才行。不是每家醫(yī)院，每位醫(yī)師，每種療法都能把吸脂減肥的優(yōu)勢(shì)發(fā)揮的盡善盡美。