14 歲中學(xué)生因被說胖想減肥，該怎么辦？
我是一個14歲的中學(xué)生，今天有個男孩說我好胖，我自卑死了，我不想吃飯了，我要減肥曾經(jīng)的治療情況和效果：我是一個14歲的中學(xué)生，今天有個男孩說我好胖，我自卑死了，我不想吃飯了，我要減肥
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回答5
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李纓 副主任醫(yī)師
北京宣武醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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14 歲中學(xué)生因他人評價想減肥，需要綜合考慮身體發(fā)育、心理狀態(tài)、飲食調(diào)整、運動方式和生活習慣等。 1.身體發(fā)育：14 歲正處于生長發(fā)育關(guān)鍵期，盲目減肥可能影響身高、器官發(fā)育等。要關(guān)注身體的正常生長曲線。 2.心理狀態(tài)：被他人評價而產(chǎn)生自卑心理，需及時調(diào)整，樹立正確的自我認知和自信，避免因心理問題影響健康。 3.飲食調(diào)整：保證營養(yǎng)均衡，多吃蔬菜水果、優(yōu)質(zhì)蛋白，少吃高熱量、高脂肪、高糖食物，控制每餐食量，避免暴飲暴食。 4.運動方式：選擇適合自己的運動，如慢跑、游泳、跳繩等，每周至少進行 3-5 次，每次 30 分鐘以上。 5.生活習慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠，減少熬夜，有助于新陳代謝和身體恢復(fù)。 總之，14 歲中學(xué)生減肥要科學(xué)合理，以健康為前提，不能因他人評價而采取極端方式?？梢宰稍冡t(yī)生或營養(yǎng)師獲取更專業(yè)的建議。
2025-03-25 04:20
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回答4
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于學(xué)暉 藥師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
營養(yǎng)科
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這個不是問題，您大可不必放在心上。減肥可以但要注意方法，節(jié)食這種方法對減肥作用很小，建議您還是多鍛煉。胖不胖不是別人說了算，不要太在意別人的看法，堅定自己的想法才是最重要的，祝您減肥成功。
2016-01-23 01:16
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回答3
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，不要因為個人因素過度的不飲食，會是免疫力降低，會生病的建議注意調(diào)整心態(tài)，減肥注意多運動，不要節(jié)食，晚上少吃點，不要吃零食
2016-01-23 01:10
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回答2
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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您好，您現(xiàn)在處于青春發(fā)育期，所以即便要減肥也要健康的減肥，以免影響到您身體的健康發(fā)育，您好，建議您可以通過多運動，改善飲食結(jié)構(gòu)等方法減肥，飲食注意避免油炸類，肥肉等高熱量食物，避免碳酸飲料，多喝水，多吃新鮮的蔬菜水果等，希望我的回答能幫到您、
2016-01-22 22:25
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回答1
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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您好，這個不要有什么心理負擔，請問您到底有多胖呢？最好是要注意減肥，科學(xué)減肥，注意飲食和多運動就行
2016-01-22 12:17
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