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回答4
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卞華偉 主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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光喝粥來減肥不是一個科學(xué)且可持續(xù)的方法。減肥需要綜合考慮熱量攝入、營養(yǎng)均衡、新陳代謝、身體活動和個體差異等因素。 1. 熱量攝入：粥類食物通常熱量相對較低，但如果攝入量過大，仍可能導(dǎo)致熱量堆積，無法實現(xiàn)減肥。 2. 營養(yǎng)均衡：單純喝粥無法提供身體所需的全部營養(yǎng)，如蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)等，長期可能影響身體健康。 3. 新陳代謝：身體的新陳代謝需要多種營養(yǎng)素的支持，單一的飲食結(jié)構(gòu)可能會影響代謝速度，不利于減肥。 4. 身體活動：減肥離不開適量的運動，光靠控制飲食，效果往往有限。 5. 個體差異：每個人的身體狀況、基礎(chǔ)代謝率不同，對同一種飲食方式的反應(yīng)也會有所不同。 總之，減肥不能依賴于單一的光喝粥這種方式，應(yīng)建立科學(xué)合理的飲食和運動習(xí)慣，保持良好的生活方式。
2025-03-25 20:35
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回答3
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，如果想減肥，建議主要通過增加鍛煉，合理調(diào)節(jié)飲食，同時注意在做米飯時加用豆類（如紅豆、黃豆）、燕麥等富含可溶性纖維素食物，其既可以延緩碳水化合物的消化速度，減少熱量的攝入，又可以提高飽腹感。
2016-01-24 09:27
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回答2
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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中醫(yī)科
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您好，根據(jù)您的描述來看，南瓜含有豐富的胡蘿卜素和果膠等營養(yǎng)物質(zhì)，它是一個很好的保健蔬菜，經(jīng)常、適量地吃對人體是有益的。建議南瓜含瓜氨酸、精氨酸、麥門冬素及維生素A、B、C、果膠、纖維素等，做成粥類食物，早上食用，能夠起到保護胃粘膜，并且具有通大便的作用，食用時可以與搭配蛋類，奶制品。
2016-01-24 09:25
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回答1
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，你打算減肥嗎？從食物減肥是不行的，會反彈的，你可以選擇運動減肥，每天跑步跳繩，那樣會很快有效果的。
2016-01-24 05:10
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