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總是睡不醒、沒精神，可能由睡眠質(zhì)量差、貧血、甲狀腺功能減退、抑郁癥、腦供血不足等因素引起。 1.睡眠質(zhì)量差：睡眠環(huán)境不佳、心理壓力大等都可能影響睡眠質(zhì)量。改善睡眠環(huán)境，保持安靜、舒適、黑暗和適宜的溫度，睡前避免劇烈運(yùn)動(dòng)和使用電子設(shè)備，減輕心理壓力。 2.貧血：體內(nèi)血紅蛋白不足，導(dǎo)致氧氣運(yùn)輸能力下降，使人感到困倦?？赏ㄟ^補(bǔ)充鐵劑（如硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、琥珀酸亞鐵）、維生素 B12 和葉酸來改善。 3.甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，代謝減慢。需服用左甲狀腺素鈉片等藥物進(jìn)行治療。 4.抑郁癥：情緒低落，對(duì)事物缺乏興趣，常伴有睡眠過多。需進(jìn)行心理治療，必要時(shí)服用抗抑郁藥物（如舍曲林、氟西汀、帕羅西?。?5.腦供血不足：腦部血液循環(huán)不暢，引起困倦?？墒褂酶纳颇X循環(huán)的藥物（如尼莫地平、氟桂利嗪、倍他司汀），并積極治療原發(fā)病。 如果長(zhǎng)期出現(xiàn)睡不醒、沒精神的癥狀，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進(jìn)行針對(duì)性治療。

這位朋友你好，根據(jù)你所說的情況，可能是脾氣虛引起來的表現(xiàn)，脾為氣血化生之源，后天之本，在脾氣虛的情況下，氣血不足，頭目清竅失養(yǎng)，就會(huì)造成身困乏力，精神不振，容易犯困的表現(xiàn)。這種情況可以采取健脾益氣的措施進(jìn)行調(diào)理，建議到中醫(yī)科根據(jù)舌脈的表現(xiàn)做一個(gè)確診，確定后可以服用一段時(shí)間人參健脾丸。

犯困，特別是午后更容易犯困，這都是由于緊張忙碌的工作生活節(jié)奏所導(dǎo)致的，這時(shí)來一杯好茶最好不過了，犯困要喝些什么茶，哪些茶的提神功效最好，特別是鐵觀音茶飲哦，

容易困;考慮是內(nèi)分泌失調(diào)、大腦缺氧缺血等原因引起.建議你盡快就醫(yī)檢查.了解你睡眠情況再對(duì)癥治療。平時(shí)可多加強(qiáng)體育鍛煉.避免長(zhǎng)時(shí)間用腦。

很累、沒有精神;考慮休息不好引起的癥狀?？梢苑媒∧X補(bǔ)腎丸治療。也建議當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院進(jìn)一步檢查對(duì)癥治療。祝您健康