我是一個(gè)中專生，想在暑假期間減肥。怎樣在
我一米六四，121斤。想減掉十斤到十五斤。每天只吃早飯和午飯，晚飯不吃，一個(gè)月能瘦十斤嗎？
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回答5
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級(jí)
全科
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您好：最好的減肥方法是飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉，避免吃太多油膩食物，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，吃藥不安全而且有副作用不建議吃。建議：做一些適量的運(yùn)動(dòng)，比如長(zhǎng)跑，跳繩，做仰臥起坐等等，而且最好可以實(shí)施少食多餐的方法來治療較好！祝您早日康復(fù)！
2016-01-25 23:30
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回答4
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級(jí)甲等
婦產(chǎn)科
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你好，這個(gè)是不好說的，還要根據(jù)你具體的情況而定。晚飯的話最好還是吃一些，不吃飯減肥是錯(cuò)誤的減肥方法，可以調(diào)理飲食。建議，平時(shí)飲食清淡一些，另外每天適量的運(yùn)動(dòng)，晚飯可以適當(dāng)?shù)某砸恍┒诡?，希望?duì)你有所幫助。
2016-01-25 16:29
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回答3
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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你好，你的體重也不算很胖的。其實(shí)最好的減肥方法是運(yùn)動(dòng)加節(jié)食哦。你好。在減肥時(shí)建議你要多進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，可以選擇轉(zhuǎn)呼啦圈兒，踢毽子，跑步，騎自行車等運(yùn)動(dòng)方式可以加速能量的消耗，有減肥的作用，但食物的選擇中，要多吃含能量較低的蔬菜，如白菜，菠菜，西蘭花，油菜等食品，會(huì)有減肥的作用。
2016-01-25 16:13
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回答2
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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健康指導(dǎo)：不吃飯是不行的，容易感冒，肥胖是因?yàn)槟芰繑z入過多。主要是控制總能量攝入，建議你平時(shí)飲食宜清淡為主，少吃多餐，多吃蔬菜水果，增加香蕉，蘋果等膳食纖維攝入。忌辛辣生冷食物。合理營(yíng)養(yǎng)。增加膳食纖維的攝入。減少糖、脂肪、蛋白質(zhì)的等攝入。制定合理的飲食計(jì)劃。適量運(yùn)動(dòng)。
2016-01-25 13:46
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回答1
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級(jí)甲等
外科
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你還是中學(xué)生還處于長(zhǎng)身體的階段不建議不吃晚飯晚飯可以少吃適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量如跑步打羽毛球等建議把注意力多放在學(xué)習(xí)上平時(shí)多運(yùn)動(dòng)即可以緩解學(xué)習(xí)壓力又可以瘦身美體一舉兩得關(guān)鍵在于持之以恒
2016-01-25 07:48
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