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患者您好，根據(jù)您的身高和體重來(lái)看，您目前還是處于正常范圍的；不過(guò)可以針對(duì)您的腿部進(jìn)行適量的減脂和塑形；建議您首先要控制膳食能量的攝入，同時(shí)針對(duì)腿部您可以每天進(jìn)行半小時(shí)的慢跑幫助降低腿部脂肪，然后進(jìn)行3-4組的負(fù)重深蹲、箭步蹲、空中蹬車(chē)等運(yùn)動(dòng)。祝您早日恢復(fù)健康。

健康指導(dǎo)：你好，根據(jù)你描述的因?yàn)槟悻F(xiàn)在還小，還在長(zhǎng)身體，所以營(yíng)養(yǎng)方面一定要注意均衡，還有就是積極補(bǔ)充鈣質(zhì)，可以幫助骨骼生長(zhǎng)，還有要注意飲食吃的清淡，不要吃油膩辛辣刺激的食物，要多運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體，希望對(duì)你有幫助

你好，根據(jù)你身高和體重情況看，不算很胖，保持這個(gè)身材可以不減肥，不要再發(fā)胖了，如果想要減肥的話，注意多運(yùn)動(dòng)，最好每天堅(jiān)持半小時(shí)以上的有氧運(yùn)動(dòng)，可以慢跑、打羽毛球等，有助于減肥，增加運(yùn)動(dòng)量，運(yùn)動(dòng)消耗能量，對(duì)整個(gè)人體健康有利。另外適當(dāng)控制飲食，尤其是富含碳水化合物類(lèi)食物少吃，比如米飯、饅頭、肥肉，糖和脂肪在人體內(nèi)是可相互轉(zhuǎn)化的要少吃，多吃些蔬菜水果和粗糧，可以幫助你減肥。

健康指導(dǎo)：快速減肥的方式也有很多比如吃減肥藥、節(jié)食、劇烈運(yùn)動(dòng)等，但是通過(guò)這樣的方式瘦下來(lái)的話是很容易反彈的，而且對(duì)身體也以有很大的影響，甚至?xí)绊懩恼Ｉ钭飨⒑凸ぷ鲗W(xué)習(xí)效率，建議您采取控制飲食和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)的方式進(jìn)行減肥，雖然起效慢，但是卻很健康。

你好！根據(jù)你的描述15歲的現(xiàn)有體重確實(shí)超過(guò)正常指標(biāo)范圍，一般孩子的體形多與遺傳有關(guān)系。你好！平時(shí)建議每天可以用檸檬泡水喝，平時(shí)多鍛煉，不要吃零食，養(yǎng)成良好的生活起居習(xí)慣，不建議藥物減肥，會(huì)影響生長(zhǎng)發(fā)育。

你好,建議運(yùn)動(dòng)減肥,騎單車(chē)，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚(yáng)臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的墜肉。還有跑步，可以調(diào)節(jié)全身上下，對(duì)肚子也是個(gè)很好的減肥法哦。還有睡前深呼吸50下。走路的時(shí)候，有意識(shí)的收腹，抬頭挺胸，腹部會(huì)結(jié)實(shí)。