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六年級身高 148cm,如何促進長高?

上六年級,才148cm,怎樣長高?

  • 回答4

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    潘丹峰 主任醫(yī)師

    廣州市第一人民醫(yī)院

    三級甲等

    營養(yǎng)科

    促進六年級孩子長高,可從飲食、睡眠、運動、情緒、疾病預防等方面著手。 1.飲食:保證營養(yǎng)均衡,多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素的食物,如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬菜水果等。 2.睡眠:每晚保證充足且高質(zhì)量的睡眠,有利于生長激素的分泌,建議每天睡足 9 - 11 小時。 3.運動:進行適量的有氧運動,如跳繩、游泳、籃球等,能刺激骨骼生長。 4.情緒:保持良好的心態(tài),減少精神壓力,避免焦慮、抑郁等不良情緒影響身體發(fā)育。 5.疾病預防:按時接種疫苗,預防各類疾病,尤其是影響生長發(fā)育的疾病,如甲狀腺功能減退、生長激素缺乏癥等。 孩子的身高增長是一個綜合的過程,需要長期堅持良好的生活習慣。如果對孩子的身高增長存在擔憂,建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診咨詢。

    2025-03-30 15:55
  • 回答3

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    李增沛 主治醫(yī)師

    南陽市第一人民醫(yī)院

    三級甲等

    五官科

    你好,要想增高,應該多吃蛋白質(zhì),尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等??梢耘懿教?,仰臥起坐引體向上之類的運動調(diào)理。

    2016-01-27 19:07
  • 回答2

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    趙蕾 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    要想長高應多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物。防止偏食。保證休息時間和質(zhì)量。多參加體育鍛煉。建議你到醫(yī)院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素。但是必須現(xiàn)在抓緊時間。機不可失!如果使用過早可能導致骨骺過早閉合影響最終身高的啊

    2016-01-27 15:56
  • 回答1

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    薛祖洋 醫(yī)師

    冠縣人民醫(yī)院

    二級甲等

    兒科

    身高主要由遺傳因素和后天因素決定。建議做骨骺線檢查,如果骨骺線沒有完全閉合,可以短期使用生長激素。祝你健康

    2016-01-27 12:18
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