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14 歲被診斷為肥胖癥，可能與遺傳、飲食、運動、睡眠、心理等因素有關。要改善這種情況，需綜合采取多種措施。 1.遺傳：部分人由于遺傳因素，天生易胖。若家族中有肥胖者，更需警惕。 2.飲食：高熱量、高脂肪、高糖分的食物攝入過多，如炸雞、蛋糕、飲料等，易導致肥胖。應控制此類食物攝入，多吃蔬菜、水果、全谷物等。 3.運動：缺乏運動，能量消耗少，容易堆積脂肪。要增加運動量，如每天進行至少 30 分鐘的有氧運動，如跑步、游泳、跳繩等。 4.睡眠：睡眠不足或質量差會影響激素分泌，導致肥胖。保證每天 8 - 10 小時充足睡眠。 5.心理：壓力大、情緒不穩(wěn)定可能通過影響內分泌導致肥胖。學會調節(jié)情緒，保持良好心態(tài)。 總之，14 歲被診斷為肥胖癥不用過于焦慮，通過改善生活方式，在醫(yī)生指導下科學管理體重，是可以逐漸恢復健康體重的。

健康指導：您好，關于青少年減肥，一般來說，不建議吃減肥藥或者節(jié)食的，雖然快速有效，但是容易反彈而且損害身體健康，影響生長發(fā)育，只需要平時飲食上均衡有規(guī)律，少吃零食，少吃高熱量、高脂類的食物，多喝水以促進代謝，再就是運動上要堅持下去，才會更見效的

輕度肥胖者，控制進食總量，采用低熱卡、低脂肪飲食，避免攝入高糖類食物，使每日總熱量低于消耗量，多作體力勞動和體育鍛煉，不必用藥物治療。針灸具有減肥效應，針刺人的某些穴位后，可以調整其下丘腦攝食中樞的功能，抑制人體內饑餓信號的傳遞，從而使病人減少攝食，起到減肥的功效。

嚴重肥胖患者可應用藥物減輕體重，然后繼續(xù)維持。但臨床上如何更好地應用這類藥物仍有待探討，用藥可能產生藥物副作用及耐藥性，因而選擇藥物治療的適應證必須十分慎重，根據患者的個體情況衡量可能得到的益處和潛在的危險（利弊得失），以作出決定。身體如有不實請及時到醫(yī)院檢查。

你好，你的情況可以運動減肥，或者節(jié)食減肥。建議，多運動排汗，節(jié)食晚上不吃或者少吃，減肥還是要靠堅持的。希望對你有幫助。