肉質(zhì)結(jié)實(shí)臉胖，吃芹菜能瘦臉嗎？怎樣有效瘦臉？
我的肉質(zhì)特別的結(jié)實(shí)，硬硬的。聽說這樣的肉質(zhì)很難減肥是不是？我的同學(xué)們都說我不是那么胖，但臉上就是胖胖的，怎么辦丫……我是瓜子臉，但就是肉太多了，顯得很胖……同學(xué)推薦我吃芹菜，說是對瘦臉特別好，芹菜是有那么神奇呢？？給點(diǎn)好的意見把。謝謝了
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回答2
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陳慧敏 副主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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肉質(zhì)結(jié)實(shí)且臉部較胖，想瘦臉。吃芹菜有一定輔助作用，但效果有限。瘦臉需綜合多種方法，包括飲食調(diào)整、運(yùn)動、按摩、醫(yī)療手段等。 1.飲食調(diào)整：控制熱量攝入，增加蔬果攝入，減少高糖、高脂肪食物。如西蘭花、蘋果、香蕉等。 2.運(yùn)動鍛煉：全身運(yùn)動如慢跑、游泳，可促進(jìn)脂肪燃燒；面部針對性運(yùn)動如抬頭、嘟嘴等，能鍛煉面部肌肉。 3.按摩瘦臉：用指腹輕輕按摩臉部，從下巴往上推，促進(jìn)血液循環(huán)和淋巴回流。 4.醫(yī)療美容：若條件允許，可考慮瘦臉針注射、面部吸脂等，但需選擇正規(guī)機(jī)構(gòu)。 5.良好習(xí)慣：保持充足睡眠，避免長期低頭或托腮，減少面部水腫。 總之，瘦臉需要長期堅(jiān)持，多種方法結(jié)合，并保持良好的生活習(xí)慣。不要盲目追求快速瘦臉，以免對身體造成不良影響。
2025-03-30 14:32
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回答1
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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您好，減肥最好的辦法是勤鍛煉，少吃含脂肪熱量豐富的食品，不吃或者少吃零食建議多吃蔬菜瓜果是很好的方法，少吃油膩食物。
2016-01-28 00:10
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