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每天在跑步機(jī)上快步走并控制飲食但體重仍增長(zhǎng)，可能與基礎(chǔ)代謝降低、激素變化、水分潴留、飲食結(jié)構(gòu)不合理、運(yùn)動(dòng)方式單一等有關(guān)。 1. 基礎(chǔ)代謝降低：當(dāng)攝入的熱量過少，身體會(huì)進(jìn)入“節(jié)能模式”，降低基礎(chǔ)代謝，減少能量消耗。此時(shí)即使運(yùn)動(dòng)，也可能導(dǎo)致體重增加。 2. 激素變化：例如甲狀腺功能減退，會(huì)使新陳代謝變慢，影響體重。 3. 水分潴留：體內(nèi)鹽分?jǐn)z入過多或生理期等因素，可能導(dǎo)致水分在體內(nèi)積聚，引起體重上升。 4. 飲食結(jié)構(gòu)不合理：雖然攝入總量少，但如果營(yíng)養(yǎng)不均衡，缺乏蛋白質(zhì)等重要營(yíng)養(yǎng)素，也不利于減肥。 5. 運(yùn)動(dòng)方式單一：長(zhǎng)期單一的運(yùn)動(dòng)模式，身體逐漸適應(yīng)，減肥效果會(huì)逐漸減弱。 總之，減肥是一個(gè)綜合的過程，需要合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，并關(guān)注身體的變化。如果體重持續(xù)增長(zhǎng)，建議到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查，明確原因。

您好：最好的減肥方法是飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉，避免吃太多油膩食物，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，吃藥不安全而且有副作用不建議吃。建議：做一些適量的運(yùn)動(dòng)，比如長(zhǎng)跑，跳繩，做仰臥起坐等等，而且最好可以實(shí)施少食多餐的方法來治療較好！祝您早日康復(fù)！

健康飲食和鍛煉身體是健康減肥的最大的療效。1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應(yīng)減少些肥肉，增加點(diǎn)魚和家禽。2、飲食要清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。3、每天堅(jiān)持鍛煉，可進(jìn)行長(zhǎng)跑，跳繩等鍛煉。

減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過場(chǎng)中要嚴(yán)格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補(bǔ)充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運(yùn)動(dòng)鞏固減肥成果。減肥是一個(gè)艱苦漫長(zhǎng)的過程，重在堅(jiān)持。祝您身體健康!

中醫(yī)中藥長(zhǎng)期臨床實(shí)踐積累了許多非常獨(dú)到的減肥瘦身方法，建議你采用傳統(tǒng)中藥美體康片：何首烏、澤瀉、山楂、太子參、靈芝、珍珠粉、蘆薈與三維臍療方法內(nèi)外結(jié)合瘦身，這些傳統(tǒng)中藥具有健脾益腎，疏肝利膽，清腸導(dǎo)滯的功能，能明顯促進(jìn)體內(nèi)脂肪轉(zhuǎn)運(yùn)、分解、排泄，使脂肪合成降至正常，從而消除肥胖者腰、腹、臀、腿及肝臟瘀積的脂肪，中藥安全無副作用，最關(guān)鍵是瘦脂肪為主，并非減水分，能夠達(dá)到減肥瘦身美體不反彈之目的。有疑問隨時(shí)和我在線會(huì)診交流，祝早日減肥成功！