經(jīng)期吃東西是否真不影響減肥？
您好,我是一個正在減肥的女生，聽同學(xué)們說經(jīng)期吃東西不影響減肥，這種說法對嗎？
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回答2
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卞華偉 主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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經(jīng)期吃東西并非絕對不影響減肥，其影響受多種因素制約，包括激素變化、新陳代謝、食欲改變、食物選擇、運(yùn)動量等。 1. 激素變化：經(jīng)期女性體內(nèi)激素水平波動，可能導(dǎo)致水分潴留和情緒變化，但這并不意味著可以隨意進(jìn)食高熱量食物。 2. 新陳代謝：經(jīng)期新陳代謝可能會稍有增加，但增加幅度有限，不足以抵消大量高熱量食物的攝入。 3. 食欲改變：部分女性經(jīng)期食欲增強(qiáng)，若不加以控制，攝入過多食物，仍會導(dǎo)致熱量堆積。 4. 食物選擇：選擇高纖維、低脂肪、低糖的食物有助于控制體重；反之，高糖、高脂肪食物會增加體重。 5. 運(yùn)動量：經(jīng)期適當(dāng)運(yùn)動能消耗熱量，但若因身體不適而減少運(yùn)動，熱量消耗減少，也可能影響減肥。 總之，經(jīng)期吃東西對減肥的影響因人而異。在經(jīng)期仍需合理飲食，控制熱量攝入，并根據(jù)自身身體狀況適當(dāng)運(yùn)動，以達(dá)到減肥目標(biāo)。
2025-03-31 20:10
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回答1
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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你好，根據(jù)上述情況減肥會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的，建議順其自然為好
2016-01-29 12:04
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