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糙米山藥蓮子薏米粥具有一定的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和保健作用。每晚喝此粥可能對(duì)減肥有幫助，其功效包括健脾益胃、祛濕利尿、養(yǎng)心安神等。 1. 健脾益胃：山藥能健脾益胃，有助于增強(qiáng)脾胃功能，促進(jìn)消化吸收。 2. 祛濕利尿：薏米有利水滲濕的作用，可幫助排出體內(nèi)多余水分，減輕水腫。 3. 養(yǎng)心安神：蓮子具有養(yǎng)心安神的功效，能改善睡眠質(zhì)量。 4. 補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：糙米富含膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)，為身體提供多種營(yíng)養(yǎng)。 5. 增加飽腹感：此粥中的食材富含膳食纖維，可增加飽腹感，減少其他食物的攝入。 總之，糙米山藥蓮子薏米粥對(duì)身體有一定益處，但減肥效果因人而異。不能單純依靠此粥減肥，還需結(jié)合合理的飲食控制和適量運(yùn)動(dòng)。

您好！山藥有益氣養(yǎng)陰，補(bǔ)脾肺腎等功效。薏苡仁的功效利水滲濕，健脾除痹，清熱排膿等功效，蓮子補(bǔ)脾止瀉，養(yǎng)心安神等功效。這個(gè)粥有健脾養(yǎng)胃，安神的效果。您好！每晚都喝這個(gè)粥對(duì)減肥的作用不是很大，個(gè)人認(rèn)為，減肥還是要多運(yùn)動(dòng)，少吃油膩、油炸的食物，健康、合理科學(xué)的飲食。醫(yī)生詢問(wèn)：您好！

也不一定減肥就好的,建議你不要為自己的一點(diǎn)肥胖,較盡腦子在減肥減肥對(duì)自己的身體是不利的,建議順其自然,自然的美呀

健康指導(dǎo)：你好，減肥是一個(gè)系統(tǒng)工程，單一靠食療的方法減肥，包括節(jié)食都不會(huì)有長(zhǎng)期的效果，而且容易反彈，減肥除了飲食上要注意之外，一定要增加自己的運(yùn)動(dòng)量，多運(yùn)動(dòng)，多燃燒脂肪才是減肥的根本。再配合你說(shuō)的這些減肥食品，效果才會(huì)有，才會(huì)更好！

我覺(jué)得沒(méi)有什么必要吧，晚上喝東西對(duì)身體沒(méi)什么好處，怎么能減肥，我建議不要這樣！我建議多運(yùn)動(dòng)，所有運(yùn)動(dòng)都可燃燒卡路里，但到底那些運(yùn)動(dòng)才是燃燒脂肪的卡路里呢？答案是低度激烈的運(yùn)動(dòng)，如戶外快走，快走的速度不至于讓太喘，而且可維持幾個(gè)小時(shí)，這種運(yùn)動(dòng)燃燒的大部份都是脂肪。