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回答5
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陳慧敏 副主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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土豆當(dāng)主食在一定程度上有助于減肥，但效果因人而異。晚上適量喝牛奶一般不會發(fā)胖，還可能有益健康。這取決于土豆和牛奶的攝入量、個人體質(zhì)、飲食搭配、運動情況以及身體代謝等。 1.攝入量：若土豆食用過量，其所含淀粉可能導(dǎo)致熱量超標(biāo)，影響減肥效果。牛奶喝太多，也會增加熱量攝入。 2.個人體質(zhì)：不同人的基礎(chǔ)代謝率不同，有些人即使吃較多土豆或喝牛奶也不易胖，而有些人則容易因熱量積累而發(fā)胖。 3.飲食搭配：只把土豆當(dāng)主食，其他食物搭配不均衡，或喝牛奶時搭配高糖、高脂肪食物，都不利于控制體重。 4.運動情況：缺乏運動，即使控制土豆和牛奶的攝入，也難以消耗多余熱量，影響減肥。 5.身體代謝：代謝能力強(qiáng)的人，能更有效地消耗攝入的熱量，反之則易發(fā)胖。 總之，土豆可以作為主食輔助減肥，晚上適量喝牛奶通常不會胖。關(guān)鍵在于合理控制攝入量，保持均衡飲食和適度運動。
2025-04-01 18:03
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回答4
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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晚上喝牛奶不會胖的，但不要加糖才可以啊
2016-01-30 06:24
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回答3
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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不能只把土豆當(dāng)主食，喝牛奶與變胖沒有關(guān)系。
2016-01-30 03:59
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回答2
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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晚上喝牛奶不會胖，還有助睡眠，只是只用土豆當(dāng)主食，恐怕不好，畢竟，營養(yǎng)是要均衡的
2016-01-30 01:18
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回答1
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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晚上喝牛奶有助于睡眠
2016-01-29 20:17
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