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回答5
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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潘丹峰 主任醫(yī)師
廣州市第一人民醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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喝咖啡和喝綠茶都對減肥有一定幫助，但效果因人而異。影響減肥效果的因素包括所含成分、熱量攝入、代謝促進、飽腹感以及個人體質(zhì)等。 1.所含成分：咖啡中的咖啡因能提高新陳代謝，綠茶中的茶多酚有抗氧化和促進脂肪代謝的作用。 2.熱量攝入：咖啡本身熱量較低，若添加糖和奶則熱量增加。綠茶幾乎無熱量。 3.代謝促進：咖啡中的咖啡因可短暫提升代謝率，綠茶中的兒茶素也能促進代謝。 4.飽腹感：咖啡的飽腹感較弱，綠茶相對能提供一定飽腹感。 5.個人體質(zhì)：不同人的身體對咖啡和綠茶的反應(yīng)不同，減肥效果也有差異。 總之，單純依靠喝咖啡或喝綠茶來減肥效果有限，還需結(jié)合健康飲食和適量運動。同時，飲用時要注意適量，避免過量攝入咖啡因等成分對身體造成不良影響。
2025-04-01 22:40
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回答4
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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1,你要是運動減肥效果不明顯，我估計你就是飯量比較大，運動量再大也抵消不了攝入的熱量，你適當(dāng)控制飯量，再堅持運動?？可偈扯嗖?，用蔬菜代替一部分主食，
2016-01-30 02:05
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回答3
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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這兩者減肥效果應(yīng)該是都不明顯的，如果是簡單的通過喝茶荷花茶是有很好的減肥效果的，不過還是建議多運動，少吃含熱量較多的食物
2016-01-29 20:16
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回答2
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你的情況不建議你吃減肥產(chǎn)品減肥，建議你通過體育鍛煉，控制飲食減肥。，建議你早午飯正常吃，晚飯減半，多吃蔬菜水果，少吃油膩的容易發(fā)胖的食物
2016-01-29 19:33
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回答1
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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你好，當(dāng)然是綠茶了科學(xué)飲食計劃：早上吃的營養(yǎng)點，中午吃的豐富點，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周堅持運動5、6次，每次最少40分鐘，例如：慢跑、健身操、跳繩、快走、瑜珈。一個月能減個10斤
2016-01-29 15:15
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