吃水果等變瘦后吃正常食物會(huì)反彈復(fù)胖嗎
是不是吃水果和西紅柿黃瓜之類的和吃減肥藥突然變瘦了在吃有些米和面炒菜燒烤面包之類的或營養(yǎng)的就一定會(huì)反彈復(fù)胖甚至比更胖
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回答5
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夏燕瓊 主任醫(yī)師
廣東省婦幼保健院
三級(jí)甲等
營養(yǎng)科
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突然變瘦后恢復(fù)正常飲食是否會(huì)反彈復(fù)胖，取決于多種因素，如減肥方式、基礎(chǔ)代謝率、飲食習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)量、身體激素水平等。 1. 減肥方式：如果之前是通過過度節(jié)食或吃減肥藥快速減重，身體沒有適應(yīng)新的代謝模式，恢復(fù)正常飲食后容易反彈。 2. 基礎(chǔ)代謝率：個(gè)體基礎(chǔ)代謝率較低，熱量消耗少，攝入正常飲食的熱量易堆積，導(dǎo)致體重增加。 3. 飲食習(xí)慣：暴飲暴食，偏好高油高糖高鹽食物，即使之前瘦了也可能復(fù)胖。 4. 運(yùn)動(dòng)量：缺乏運(yùn)動(dòng)，熱量消耗不足，正常飲食的攝入易造成熱量盈余，引起體重上升。 5. 身體激素水平：如胰島素抵抗，影響糖和脂肪代謝，使體重難以控制，容易復(fù)胖。 總之，要保持健康的體重，需要綜合考慮多種因素，采取科學(xué)合理的減肥方法，并養(yǎng)成良好的飲食和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。
2025-04-01 19:07
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回答4
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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19歲，女性，想了解減肥后反彈在什么情況下發(fā)生。你好，減肥后大量攝入淀粉、脂肪類食物，運(yùn)動(dòng)量減少，熬夜，睡前吃高熱量食物等都會(huì)導(dǎo)致反彈。希望你能堅(jiān)持住，管得住嘴、邁得動(dòng)腿，自然能保持住良好的身材。
2016-01-29 22:15
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回答3
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，肥胖通過控制飲食及吃減肥藥是可以減肥變瘦的。如果你不注意飲食控制，吃燒烤面包之類高熱量的飲食，易反彈的。你減肥后要控制飲食，要增加鍛煉，就可以保持體重的。
2016-01-29 20:27
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回答2
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級(jí)甲等
婦產(chǎn)科
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由于減肥藥多是通過抑制人的正常食欲和加速排泄發(fā)揮作用，對(duì)于吃減肥藥短期內(nèi)迅速減重者，減掉的成分中水分所占比例較高，故在恢復(fù)減重前的正常飲食后，大多數(shù)人都會(huì)出現(xiàn)體重反彈。“管住嘴，邁開腿”，減肥需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要盲目吃減肥藥，盡量清淡飲食，加強(qiáng)鍛煉。
2016-01-29 20:10
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回答1
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級(jí)甲等
外科
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但是沒有毅力肯定不行無論什么方法減肥都得從個(gè)人飲食輔助做起光靠某一措施來減肥效果是不可能多客觀的。堅(jiān)決不吃垃圾食品.例如：漢堡,各種小吃、膨化食品、各種飲料等堅(jiān)決不吃高熱量的食品：如巧克力系列、奶油系列食品、油炸食品系列、干果系列（如花生、核桃等油性大的干果）等.
2016-01-29 18:34
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