20 歲女孩身高 160 體重 92 斤，因瘦被取消演出，怎么辦？
我是一個經(jīng)常在臺上演出的女孩,我團長今天說我太瘦了壓不住臺``好像我是故意在減肥,其實不是的一直以來我都是這樣,沒胖過,同學說我可能是遺傳`因為我爸爸很瘦.團長這樣是說了倒沒什么可是,接下來就沒我的演出了.唱民歌的人一定要胖嗎?我今年20歲`身高160體重92斤`像我這樣有什么好的解決辦法啊?
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回答5
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何鳳怡 醫(yī)師
中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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對于您的情況，可能與遺傳、飲食、消化吸收、運動、心理等因素有關。需要綜合評估，采取合適的方法來改善。 1. 遺傳：如果家族成員普遍偏瘦，可能存在遺傳因素。但通過后天的努力，也能在一定程度上改善。 2. 飲食：飲食結(jié)構(gòu)不合理，營養(yǎng)不均衡，可能導致消瘦。增加蛋白質(zhì)、碳水化合物和健康脂肪的攝入，如瘦肉、魚類、蛋類、谷物、堅果等。 3. 消化吸收：腸胃功能不佳，影響營養(yǎng)吸收?？蛇m當補充益生菌，促進腸道菌群平衡，必要時就醫(yī)檢查是否存在消化系統(tǒng)疾病。 4. 運動：過度的有氧運動可能消耗過多熱量。增加力量訓練，有助于增加肌肉量，如舉重、俯臥撐等。 5. 心理：長期的壓力、焦慮等不良情緒可能影響食欲和身體代謝。學會放松，保持良好心態(tài)。 總之，消瘦的原因較為復雜，需要綜合考慮。建議先調(diào)整生活方式，若仍無改善，可前往醫(yī)院消化內(nèi)科或內(nèi)分泌科就診，尋求專業(yè)幫助。
2025-04-03 04:46
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回答4
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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健康指導：根據(jù)你所提供的數(shù)據(jù)給你計算你的標準體重應該控制在五十五公斤左右是比較合理的，在這個標準的數(shù)值范圍內(nèi)上下負擔百分之五左右都是比較合理的，建議你可以根據(jù)這個標準的數(shù)值范圍合理的進行增重，其次胖瘦的體質(zhì)是具有一定的遺傳性因素的，其次與營養(yǎng)的補充供給、自身對于營養(yǎng)素的吸收利用情況等諸多的因素有關，建議你要養(yǎng)成良好的飲食習慣，保證營養(yǎng)的供給、避免挑食、厭食的情況等。
2016-01-30 11:12
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回答3
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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健康指導：您好，根據(jù)您的情況，建議您少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。因為身材消瘦的人大多腸胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會增加腸胃負擔，引起消化不良?？梢园衙刻斓倪M餐次數(shù)改為4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進的方式逐步提高各種營養(yǎng)物質(zhì)的攝入希望對您有用！
2016-01-30 06:08
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回答2
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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您好,飲食增加營養(yǎng),多吃點高脂肪高熱量食物.有什么不明白的,歡迎繼續(xù)提問.
2016-01-29 23:20
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回答1
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，你的這種情況首先一定要多吃,但多吃甜食和油炸食品對健康不利,會得不償失。所以建議多吃的食品：1牛奶，全脂的純牛奶?？梢栽缤砀饕槐刻靾猿趾冗€很有利于健康。2雞蛋，最好早餐和牛奶搭配。3肉類，比較容易長胖的是鴨肉，豬肉，雞肉為主的好。4淀粉類食物是非常容易長肉的。5適當吃點甜食，可以吃點蛋糕，冰激凌，餅干。6做做運動，運動后多吃！也是一個長肉的好途徑。
2016-01-29 17:45
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