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減肥期間便秘，果蔬多水多仍不見(jiàn)好，為何？

2025-04-02 11:24 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問(wèn)題：

最近減肥,身體其他方面都沒(méi)問(wèn)題,就是一直便秘.連續(xù)3天只上了一次廁所,而且大便量少,顏色較淺,呈顆粒狀,干燥,有時(shí)還會(huì)有血.因?yàn)橐獪p肥,所以我這幾天蔬菜水果都吃的很多,就是少吃油,不吃淀粉.水也喝的比平時(shí)多,早上起床后還喝一杯蜂蜜水.可是還是便秘.請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生是什么原因,應(yīng)該怎么辦?謝謝

回答3
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李纓副主任醫(yī)師

北京宣武醫(yī)院

三級(jí)甲等

營(yíng)養(yǎng)科

減肥期間出現(xiàn)便秘，即便增加了果蔬攝入和飲水量，仍未改善，可能與飲食結(jié)構(gòu)不合理、運(yùn)動(dòng)量不足、腸道功能紊亂、精神心理因素、腸道疾病等有關(guān)。 1. 飲食結(jié)構(gòu)不合理：雖然增加了果蔬攝入，但如果食物過(guò)于精細(xì)，缺乏膳食纖維，也可能導(dǎo)致便秘。 2. 運(yùn)動(dòng)量不足：減肥期間若運(yùn)動(dòng)量不夠，腸道蠕動(dòng)減緩，容易引起便秘。 3. 腸道功能紊亂：腸道菌群失調(diào)或腸道動(dòng)力異常，影響正常排便功能。 4. 精神心理因素：壓力大、焦慮等不良情緒，會(huì)通過(guò)神經(jīng)調(diào)節(jié)影響腸道蠕動(dòng)。 5. 腸道疾?。喝缃Y(jié)腸炎、腸梗阻等腸道器質(zhì)性病變，也會(huì)造成便秘。總之，減肥期間便秘的原因較為復(fù)雜。如果調(diào)整生活方式后仍未改善，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，如腸鏡等，以明確病因，并采取相應(yīng)的治療措施。同時(shí)，要保持良好的心態(tài)和生活習(xí)慣。
2025-04-03 06:44

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回答2
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劉浩慶醫(yī)師

肇慶市大旺開(kāi)發(fā)區(qū)醫(yī)院

一級(jí)

全科

建議要改變生活方式多喝水多吃蔬菜水果多運(yùn)動(dòng)適當(dāng)喝點(diǎn)蜂蜜水、
2016-01-29 23:32

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薛祖洋醫(yī)師

冠縣人民醫(yī)院

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兒科

你好~！建議你服用麻仁丸或使用玄參麥冬和生地各2克堅(jiān)持每天泡茶喝一段時(shí)間，
2016-01-29 23:22

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