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回答5
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袁智敏 主治醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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五點之后不吃任何東西在一定程度上可能有助于減肥，但效果因人而異，且存在一些潛在風(fēng)險。這取決于多種因素，如基礎(chǔ)代謝率、飲食結(jié)構(gòu)、運動量、身體狀況和個人習(xí)慣等。 1.基礎(chǔ)代謝率：每個人的基礎(chǔ)代謝率不同，若本身代謝較慢，單純限制進(jìn)食時間可能效果不佳。 2.飲食結(jié)構(gòu)：即使五點后不進(jìn)食，若白天飲食不均衡，如高糖、高脂肪，也難以達(dá)到減肥目的。 3.運動量：缺乏運動，熱量消耗少，僅靠控制進(jìn)食時間，減肥效果有限。 4.身體狀況：部分人可能因長時間空腹引發(fā)低血糖、腸胃疾病等，影響健康和減肥進(jìn)程。 5.個人習(xí)慣：長期的飲食習(xí)慣和生活規(guī)律突然改變，難以堅持，易導(dǎo)致減肥失敗甚至反彈。 總之，五點之后不吃任何東西不是一種普遍適用且健康的減肥方式。減肥應(yīng)綜合考慮多種因素，保持均衡飲食和適量運動，必要時可咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)營養(yǎng)師制定科學(xué)的減肥計劃。
2025-04-02 13:07
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回答4
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，減肥建議你可以針灸減肥，最好不要吃減肥藥物，容易影響內(nèi)分泌，而且容易反彈，靠不吃東西減肥是不可取的。減肥一定要管住嘴邁開腿，多吃素食，少吃肉，加強鍛煉，注意休息，不要熬夜，祝你減肥成功！
2016-01-30 21:51
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回答3
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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你好，健康的減肥方式還是應(yīng)該以運動為主，這是最好的減肥方式。晚上不吃飯是不行的，長而久之容易引起厭食癥，可以嘗試針灸減肥。
2016-01-30 20:56
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回答2
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好,要想減肥那就是積極地鍛煉身體是最好的辦法。建議適當(dāng)控制飲食，晚餐可以少吃，但是不能不吃，一定要注意多運動。
2016-01-30 18:25
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回答1
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李強 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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你好，根據(jù)你的描述可以起到減肥的作用根據(jù)你的年齡分析，現(xiàn)在正處于青春期。身體各方面都還在發(fā)育，不建議通過節(jié)食來減肥
2016-01-30 13:46
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