芹菜瘦身的原理和方法是怎樣的
我們家得人現(xiàn)在都有點胖，所以媽媽開始在飲食上下功夫減肥了，還真的有效果，短短的一個月下來，雖然都沒瘦下來那，但是都沒有再長肉，媽媽還在到處收集減肥的食譜，芹菜瘦身是怎樣的
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回答3
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夏燕瓊 主任醫(yī)師
廣東省婦幼保健院
三級甲等
營養(yǎng)科
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芹菜瘦身主要基于其低熱量、高纖維、富含營養(yǎng)等特點。包括促進消化、減少脂肪吸收、增加飽腹感、調(diào)節(jié)代謝、利尿排水等。 1. 低熱量：芹菜本身熱量較低，攝入后不會給身體帶來過多能量負擔。 2. 高纖維：豐富的膳食纖維能促進腸道蠕動，幫助消化，減少食物在腸道內(nèi)的停留時間，降低脂肪吸收。 3. 增加飽腹感：食用芹菜容易讓人產(chǎn)生飽腹感，從而減少其他高熱量食物的攝入。 4. 調(diào)節(jié)代謝：有助于調(diào)節(jié)身體的新陳代謝，使能量消耗更高效。 5. 利尿排水：能促進體內(nèi)多余水分的排出，減輕水腫，間接影響體重。 總之，芹菜在瘦身過程中能發(fā)揮一定作用，但單純依靠芹菜瘦身效果有限，還需結(jié)合均衡飲食和適量運動。
2025-04-01 22:47
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回答2
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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你好啊。一、核桃仁拌芹菜 材料：芹菜300克，核桃仁50克，精鹽、味精、香油各適量?！ ∽龇ǎ骸 ?、將芹菜去雜洗凈，切成絲，下沸水鍋中焯2分鐘后撈出，用涼水沖一下，瀝干水放盤中，加精鹽、味精、香油?！ ?、將核桃仁用熱水泡后剝?nèi)ケ∑?，再用開水泡5分鐘取出，放在芹菜上，吃時拌勻即成?！ ?
2016-01-30 19:51
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回答1
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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健康指導：芹菜不僅僅營養(yǎng)豐富，很有大量的膳食纖維，有助于腸胃消化，排毒瘦身。同時還含有特殊的物質(zhì)，能降血壓治療疾病。以芹菜為主料制作出的高效減肥食譜，不僅僅味道鮮美，還質(zhì)地甜脆，更是涼拌的佳肴。
2016-01-30 18:06
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