騎自行車上下班能否瘦腿減肥
我的身材不是很胖的那種，但就是腿有點粗，所以想減肥，我上班路程不是很遠，以前一直是坐公車，前陣子看著同事騎自行車上下班，也想買輛自行車騎，主要是想能通過這樣的運動減肥，不知道可不可以呢
-
回答5
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
關陽 主治醫(yī)師
南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
-
騎自行車上下班對于瘦腿減肥有一定作用，但效果受到多種因素影響，包括運動強度、飲食控制、個人體質(zhì)、騎行姿勢、持續(xù)時間等。 1.運動強度：適當增加騎行的速度和坡度，能提高能量消耗，有助于減肥瘦腿。但強度過大可能導致疲勞和受傷。 2.飲食控制：如果在騎行的同時不控制飲食，攝入過多高熱量食物，減肥效果會大打折扣。 3.個人體質(zhì)：不同人的新陳代謝速度不同，有些人可能更容易通過騎行瘦腿減肥，而有些人效果可能不明顯。 4.騎行姿勢：正確的騎行姿勢能更好地鍛煉腿部肌肉，錯誤姿勢可能造成損傷且影響減肥效果。 5.持續(xù)時間：每次騎行時間過短，達不到燃燒脂肪的目的；持續(xù)較長時間，效果會更好。 總之，騎自行車上下班是一種有益的運動方式，但要想達到瘦腿減肥的目的，需要綜合考慮各方面因素，合理安排騎行計劃，并結合健康的飲食和生活方式。
2025-04-01 17:54
-
-
回答4
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
-
騎單車能減肥騎單車可以減腹部的脂肪
2016-01-30 19:48
-
-
回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
-
您好，單車運動可強化心臟美化身材單車運動，不只可以減肥，還使你的身段更為勻稱迷人。藉運動減肥，或邊節(jié)食邊運動的人，身材比只先靠節(jié)食減肥的人來得更好，更迷人。單車運動同時也能防止高血壓，有時比藥物更有效。還能防止發(fā)胖、血管硬化，并使骨骼強半。自行車使你不必用藥物來維持健康，而且毫無害處。
2016-01-30 16:07
-
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
-
您好自行車是減肥的工具，根據(jù)統(tǒng)計，75公斤重的人，每小時以９英里半的速度，騎73英里時，可減少半公斤體重，但必須每天持之以恒。單車運動，不只可以減肥，還使你的身段更為勻稱迷人。藉運動減肥，或邊節(jié)食邊運動的人，身材比只先靠節(jié)食減肥的人來得更好，更迷人。
2016-01-30 14:35
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
-
可以減肥的,但要持之以恒.
2016-01-30 08:29
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
