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坐月子期間飲食與產后減肥方法

坐月子能不吃飽,產后吃什么減肥

  • 回答4

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    潘丹峰 主任醫(yī)師

    廣州市第一人民醫(yī)院

    三級甲等

    營養(yǎng)科

    坐月子期間要保證營養(yǎng)均衡,也需注意控制體重。產后減肥可從飲食、運動、睡眠、心理、哺乳等方面入手。 1. 飲食:多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物,如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜和水果。避免高油高糖食物。 2. 運動:產后身體恢復良好時,可逐漸開始適量的有氧運動,如散步、產后瑜伽等。 3. 睡眠:保證充足睡眠,有利于新陳代謝和身體恢復,對控制體重有幫助。 4. 心理:保持良好心態(tài),避免產后抑郁,有助于恢復身材。 5. 哺乳:哺乳能消耗熱量,對產后減肥有一定作用。 總之,產后減肥要循序漸進,不可操之過急。既要保證身體恢復所需的營養(yǎng),又要通過科學合理的方法控制體重。同時,如有身體不適或減肥效果不佳,應及時就醫(yī)。

    2025-04-02 23:32
  • 回答3

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    尹君 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    耳鼻喉科

    你好,分娩后身體比較虛弱,飲食應該適當的增加營養(yǎng)你好,你如果不吃飽吃好的話,奶水就會不足,影響寶寶的發(fā)育,建議你可以通過適當的鍛煉來恢復體形

    2016-01-30 22:34
  • 回答2

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    谷魁廣 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    內科

    你好,根據你所述的情況分析,產后最好先修養(yǎng)一段時間,等狀態(tài)恢復后在進行適當運動來修身。建議在產后通過運動來修身健身,希望對你有幫助,不適隨診,祝你身體健康。

    2016-01-30 10:26
  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    李華卿 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    中醫(yī)科

    你好,這個時候是不可以減肥的,坐月子吃不飽對身體有害處,因為這時候是虛弱的時候,需要及時的補充能量,只是為了減肥不吃飽,身體可受不了

    2016-01-30 05:42
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