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回答4
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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潘丹峰 主任醫(yī)師
廣州市第一人民醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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坐月子期間要保證營養(yǎng)均衡，也需注意控制體重。產(chǎn)后減肥可從飲食、運動、睡眠、心理、哺乳等方面入手。 1. 飲食：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜和水果。避免高油高糖食物。 2. 運動：產(chǎn)后身體恢復良好時，可逐漸開始適量的有氧運動，如散步、產(chǎn)后瑜伽等。 3. 睡眠：保證充足睡眠，有利于新陳代謝和身體恢復，對控制體重有幫助。 4. 心理：保持良好心態(tài)，避免產(chǎn)后抑郁，有助于恢復身材。 5. 哺乳：哺乳能消耗熱量，對產(chǎn)后減肥有一定作用。 總之，產(chǎn)后減肥要循序漸進，不可操之過急。既要保證身體恢復所需的營養(yǎng)，又要通過科學合理的方法控制體重。同時，如有身體不適或減肥效果不佳，應及時就醫(yī)。
2025-04-02 23:32
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回答3
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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你好，分娩后身體比較虛弱，飲食應該適當?shù)脑黾訝I養(yǎng)你好，你如果不吃飽吃好的話，奶水就會不足，影響寶寶的發(fā)育，建議你可以通過適當?shù)腻憻拋砘謴腕w形
2016-01-30 22:34
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回答2
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，根據(jù)你所述的情況分析，產(chǎn)后最好先修養(yǎng)一段時間，等狀態(tài)恢復后在進行適當運動來修身。建議在產(chǎn)后通過運動來修身健身，希望對你有幫助，不適隨診，祝你身體健康。
2016-01-30 10:26
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回答1
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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你好，這個時候是不可以減肥的，坐月子吃不飽對身體有害處，因為這時候是虛弱的時候，需要及時的補充能量，只是為了減肥不吃飽，身體可受不了
2016-01-30 05:42
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