做愛能否作為有效的減肥方式
我最近吃了就睡，醒過來又吃，慢慢的自己的身體就開始發(fā)胖了，但是現(xiàn)在我想減肥，就是沒有找到合適的減肥方式，在一次和朋友的聊天中知道，原來做愛是可以減肥的，就是不知道是不是真的。
-
回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
何盈犀 醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
-
做愛在一定程度上可以消耗能量，但不能單純將其視為有效的減肥方式。影響減肥的因素眾多，包括飲食控制、運動鍛煉、睡眠質(zhì)量、心理狀態(tài)和基礎代謝率等。 1.飲食控制：合理的飲食結(jié)構是減肥的基礎。減少高熱量、高脂肪和高糖分食物的攝入，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的比例。 2.運動鍛煉：有氧運動如跑步、游泳、騎自行車等，以及力量訓練如舉重、俯臥撐等，能有效燃燒脂肪，增強肌肉。 3.睡眠質(zhì)量：充足且高質(zhì)量的睡眠有助于調(diào)節(jié)激素水平，促進新陳代謝，利于減肥。 4.心理狀態(tài)：保持積極樂觀的心態(tài)，避免壓力導致的情緒性暴飲暴食。 5.基礎代謝率：年齡、性別、肌肉量等都會影響基礎代謝率，通過增加肌肉量可以提高代謝率，幫助減肥。 總之，減肥需要綜合多種方法，不能依賴單一的方式。做愛所消耗的能量有限，且減肥效果不明顯。建議通過科學合理的飲食和運動計劃來實現(xiàn)減肥目標，并保持良好的生活習慣和心態(tài)。
2025-04-01 16:28
-
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
-
你好，做愛是一件非常費體力的運動，患者其實是可以通過做愛來減肥的，只不過患者還是要考慮一下自己的身體，不要強硬來，那樣做愛就沒有意思了。
2016-01-30 22:06
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
-
你好朋友,根據(jù)你的提問,這個減肥是不實際的
2016-01-30 14:40
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
