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回答5
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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夏燕瓊 主任醫(yī)師
廣東省婦幼保健院
三級甲等
營養(yǎng)科
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減肥需要綜合多種方法，包括合理飲食、適度運動、規(guī)律作息、良好心態(tài)以及必要時的醫(yī)療干預(yù)等。 1. 合理飲食：控制熱量攝入，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的比例，減少高熱量、高脂肪、高糖的食物。 2. 適度運動：如每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，像快走、慢跑、游泳等，也可結(jié)合力量訓練，增加肌肉量。 3. 規(guī)律作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝和激素平衡，避免熬夜。 4. 良好心態(tài)：保持積極樂觀，避免因壓力導(dǎo)致的情緒性暴飲暴食。 5. 醫(yī)療干預(yù)：如果通過上述方法效果不佳，可在醫(yī)生指導(dǎo)下考慮使用藥物，如奧利司他、二甲雙胍、利拉魯肽等，但藥物使用需遵醫(yī)囑。 減肥是一個長期的過程，需要有堅定的決心和耐心，逐步養(yǎng)成健康的生活方式，才能達到理想的體重和健康狀態(tài)。
2025-04-01 19:09
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回答4
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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檸檬本身是一種營養(yǎng)和藥用價值都極高的水果,含有豐富的檸檬酸,檸檬中最主要的營養(yǎng)成分除了糖類以外,還有鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和煙酸等.檸檬泡水喝是美容的佳品,能防止和消除皮膚色素沉著,起到美白的作用;喝檸檬水還可以防治心血管疾病,可預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌梗死;檸檬水還可阻止腎結(jié)石形成,甚至可以使部分慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石減少、變少。也有減肥的功效，但是效果不是特別明顯。如果想減肥，可選應(yīng)山楂，決明子，荷葉或者普洱來泡茶喝。
2016-01-31 02:36
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回答3
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李強 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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你好，很高興為你解答，干檸檬片泡水減肥個人認為作用不大。而起檸檬是感光食物，白天或強光下不宜服用，建議用檸檬片晚上來敷臉，泡水的就算了。
2016-01-31 02:20
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回答2
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好,作用不大,減肥最根本的辦法就是，運動和控制飲食，只要堅持就不會反彈的。
2016-01-30 20:24
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回答1
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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你不肥的干檸檬片泡水喝能減肥嗎?-----輔助減肥推薦一個綠色健康減肥方法：一天三餐飯正常吃晚飯后快走兩小時（不是散步,也不是跑步）持之以恒你會有個非常健康的身材和身體
2016-01-30 17:33
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