偶爾一次多吃會(huì)導(dǎo)致體重增加嗎
白天和朋友一起吃的面我就吃一口面吃了青菜，吃完飯沒有呆著一直有道了的，晚上又吃了半塊比薩和比薩點(diǎn)的零食，然后想喝點(diǎn)酒，我想會(huì)不會(huì)，我每天都不怎么吃東西，就今天朋友來了，吃了點(diǎn)，很害怕胖我只是偶爾這樣一次沒有減肥，本人24身高163體重42公斤左右這樣會(huì)胖嗎，我只是偶爾這樣吃一次吃的都不是很多，謝謝
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回答2
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史琳娜 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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偶爾一次多吃，一般不會(huì)導(dǎo)致體重明顯增加，這取決于攝入的熱量、身體代謝水平、運(yùn)動(dòng)量、基礎(chǔ)代謝率以及食物種類等。 1. 攝入的熱量：此次飲食攝入的熱量雖較平日多，但未超出身體短時(shí)間能消耗的限度，就不太容易導(dǎo)致體重增加。 2. 身體代謝水平：每個(gè)人的代謝速度不同，代謝快的人能更快地消耗攝入的能量。 3. 運(yùn)動(dòng)量：如果當(dāng)天有較多的體力活動(dòng)，能幫助消耗多余的熱量。 4. 基礎(chǔ)代謝率：基礎(chǔ)代謝率高的人，在休息狀態(tài)下消耗的能量也較多。 5. 食物種類：所吃食物中，蔬菜、水果等富含纖維的食物消化吸收相對(duì)較慢，不易轉(zhuǎn)化為脂肪。 總之，偶爾一次的飲食變化不必過于擔(dān)憂，只要保持長(zhǎng)期的均衡飲食和適量運(yùn)動(dòng)，就能較好地控制體重。
2025-04-02 05:31
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回答1
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于學(xué)暉 藥師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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減肥一定選擇健康科學(xué)的減肥方法,減肥瘦得快反彈就越快。一定要記得吃早飯，中午吃飽，晚上吃少。能走路就不要坐車，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的營(yíng)養(yǎng)皮膚才漂亮哦!多吃水果蔬菜。健康減肥才是硬道理。給身體提供所需的均衡的營(yíng)養(yǎng)，控制熱量!堅(jiān)持努力
2016-01-30 23:27
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