產(chǎn)后肚子長肉且少運(yùn)動(dòng)如何改善
就是肚子有肉原來沒有就是生了小孩以后就有肉了也很少運(yùn)動(dòng)
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回答4
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卞華偉 主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級(jí)甲等
臨床營養(yǎng)科
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產(chǎn)后肚子長肉且缺乏運(yùn)動(dòng)的情況較為常見，其原因包括激素變化、腹部肌肉松弛、飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動(dòng)和新陳代謝減緩等。 1. 激素變化：女性產(chǎn)后體內(nèi)激素水平改變，如雌激素和孕激素下降，可能影響脂肪分布，導(dǎo)致腹部脂肪堆積。 2. 腹部肌肉松弛：孕期腹部肌肉被拉伸，產(chǎn)后若未及時(shí)恢復(fù)，腹部肌肉力量減弱，無法有效收緊腹部。 3. 飲食不當(dāng)：產(chǎn)后為了補(bǔ)充營養(yǎng)，可能攝入過多高熱量、高脂肪食物，造成熱量過剩轉(zhuǎn)化為脂肪。 4. 缺乏運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)量少，能量消耗不足，脂肪容易在腹部積累。 5. 新陳代謝減緩：產(chǎn)后身體機(jī)能尚未完全恢復(fù)，新陳代謝速度變慢，脂肪消耗減少。 產(chǎn)后肚子長肉可通過合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)、保持良好的生活習(xí)慣等逐漸改善。但要注意，恢復(fù)過程應(yīng)循序漸進(jìn)，不可急于求成。
2025-04-01 22:06
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回答3
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好，干荷葉泡水喝有一定的減重作用的。因?yàn)楦珊扇~可以起到利水消腫以及消食化積的作用，所以泡水喝會(huì)有一定的減重作用，同時(shí)可能會(huì)引起大便偏稀，所以要適量，希望能幫到您~
2016-01-30 23:33
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回答2
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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你好，干荷葉泡水喝有養(yǎng)生功效可助人快速消瘦。干荷葉有勝水濕、升陽氣的功效，提高脾的運(yùn)化能力，因此在中醫(yī)看來有減肥的功效。建議，將干荷葉泡水飲用，每天15克左右即可達(dá)到養(yǎng)生功效。同時(shí)減肥還要多運(yùn)動(dòng)
2016-01-30 16:00
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回答1
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李強(qiáng) 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
普內(nèi)科
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你好，喝荷葉泡水可以利尿消腫!但是干荷葉泡水減肥這種說法是沒有科學(xué)根據(jù)的。減肥主要還需要飲食控制，另外多運(yùn)動(dòng)才可以的。祝你健康！
2016-01-30 15:50
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