青春期女孩身材胖減肥合適嗎會(huì)傷身嗎
我的哥們的妹妹最近正在減肥，他才在上中學(xué)那，還不大怎么也減肥啊，我見過那女孩的，身材確實(shí)好胖的，可是正值青春期的女孩子，減肥合適嗎，青春期為什么也瘦身啊，會(huì)不會(huì)對(duì)身體造成傷害
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回答3
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史琳娜 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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青春期女孩身材胖是否適合減肥以及會(huì)不會(huì)傷身，取決于多種因素，如肥胖程度、減肥方式、身體發(fā)育狀況、心理因素和生活習(xí)慣等。 1.肥胖程度：若體重嚴(yán)重超標(biāo)，可能影響健康，適當(dāng)減肥有益。但只是輕度超重，過度減肥則不利。 2.減肥方式：科學(xué)的飲食控制和適量運(yùn)動(dòng)是安全的，如均衡膳食、增加蔬果攝入、進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)。而極端的節(jié)食或過度運(yùn)動(dòng)可能損害身體。 3.身體發(fā)育狀況：青春期是生長(zhǎng)發(fā)育關(guān)鍵期，減肥不當(dāng)可能影響身高、生殖系統(tǒng)發(fā)育等。 4.心理因素：若因肥胖產(chǎn)生自卑等不良心理，合理減肥可提升自信，但過于關(guān)注身材可能導(dǎo)致心理問題。 5.生活習(xí)慣：良好的作息和睡眠有助于新陳代謝，不良習(xí)慣可能導(dǎo)致肥胖，調(diào)整習(xí)慣有助于保持健康體重。 總之，青春期女孩身材胖是否減肥要綜合考量。建議先評(píng)估身體狀況，選擇科學(xué)健康的方式，避免對(duì)身體和心理造成傷害。
2025-04-01 16:01
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回答2
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
五官科
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健康指導(dǎo)：青少年正處在身體的發(fā)育期，一般不建議減肥，不過身體如果過胖為身體健康可適量減肥。不可節(jié)食或藥物減肥，應(yīng)選擇健康的減肥方式：合理飲食和適量運(yùn)動(dòng)。適量減少食物攝入，減少脂肪含量高的食物的攝入，選擇高蛋白低脂肪食品。燕麥、魔芋、蘋果等都是不錯(cuò)的選擇。應(yīng)多運(yùn)動(dòng)。3餐保持7分飽既可，注意睡前3-4個(gè)小時(shí)應(yīng)禁止飲食。
2016-01-31 01:44
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回答1
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
兒科
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你你好！要減肥記得不要吃高熱量的食物，多運(yùn)動(dòng)。起床之后9點(diǎn)鐘之前，兩杯蜂蜜綠茶，再加一湯匙的純蜂蜜。下午4點(diǎn)鐘，直接食用兩湯匙蜂蜜，可解除饑餓感。晚上7點(diǎn)之前，喝兩杯蜂蜜玫瑰花茶
2016-01-30 18:01
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