產(chǎn)后肥胖，中醫(yī)減肥方法有哪些
生了寶寶后，胖了不好，減肥試過不少，少吃，頭暈沒有力氣，運動，氣喘吁吁，也不行，不知道中醫(yī)如何減肥
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回答5
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夏燕瓊 主任醫(yī)師
廣東省婦幼保健院
三級甲等
營養(yǎng)科
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產(chǎn)后肥胖想通過中醫(yī)減肥，方法包括中藥調(diào)理、針灸、推拿按摩、飲食調(diào)理、運動療法等。 1.中藥調(diào)理：根據(jù)個人體質(zhì)和癥狀，選用合適的中藥方劑，如參苓白術(shù)散、五苓散等，以健脾利濕、祛痰化濁。但用藥需遵醫(yī)囑。 2.針灸：通過刺激穴位，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌和代謝，常用穴位有足三里、中脘、天樞等。 3.推拿按摩：促進血液循環(huán)和脂肪代謝，如腹部按摩、腿部按摩等。 4.飲食調(diào)理：遵循清淡、營養(yǎng)均衡原則，多吃蔬菜水果，少吃油膩、辛辣食物。 5.運動療法：選擇適合產(chǎn)后身體恢復(fù)的運動，如產(chǎn)后瑜伽、散步等，逐漸增加運動量。 中醫(yī)減肥方法多樣，但需在專業(yè)中醫(yī)指導(dǎo)下進行，綜合調(diào)理，同時要保持良好的心態(tài)和生活習(xí)慣。
2025-04-02 04:28
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回答4
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好，你這個情況多還是虛胖，所以你這個情況最好還是采取中醫(yī)方法來健脾化濕，這樣也能對你減肥有幫助。建議你可以試試針灸或穴位埋線的方法來減肥，配合著平時飲食上適當(dāng)多吃些薏米或蓮子粥來健脾，注意少吃油膩的食物，這樣調(diào)治后你就能減肥成功醫(yī)生詢問：
2016-01-31 09:04
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回答3
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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建議控制飲食,運動瘦身,如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機,騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習(xí)呼啦圈可以瘦腰.不應(yīng)該以口服藥物為主.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功!
2016-01-30 19:16
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回答2
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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減肥方法很多。在選擇減肥方法時應(yīng)以運動減肥和減少飲食為主。開始培養(yǎng)步行的習(xí)慣，或是盡可能做其他的有氧運動。
2016-01-30 18:23
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回答1
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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1）吃飽了才有力氣運動，才有決心減肥；2）有節(jié)奏的事物容易堅持、容易長久，減肥也需要一張一馳；所以，既要保證能量、營養(yǎng)的供應(yīng)，也要適當(dāng)限制能量的攝入，早餐、中餐都可以好好享受，放松心情，但是吃慢一點（這個很關(guān)鍵哦），每一口飯菜多嚼一嚼，大概吃飽了就好，——不要看到喜歡的就暴吃；晚餐少吃或不吃，暈的時候可以喝一杯紅糖水，餓的時候靜坐調(diào)呼吸（呼吸也是一種能量攝入的方式）。運動還是有必要的，不僅在于燃燒脂肪，而且可以調(diào)動氣血滋養(yǎng)全身，改善身體的整個循環(huán)。建議練習(xí)瑜伽，最好一開始先上私教課，老師教得對不對或是你自己練習(xí)得對不對有一個最直接方便的檢驗方法，瑜伽是越練越輕松舒適的，——如果感覺練了很累，那十有八九練錯了。具體遇到問題歡迎再來咨詢。祝順利！每天以紅棗片、黃芪片泡水喝或加一點點茶葉一起沖飲
2016-01-30 16:21
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