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回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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袁智敏 主治醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀念醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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晚上只吃蘋果和香蕉不一定能減肥且可能存在危害。健康減肥的飲食需綜合考慮營養(yǎng)均衡、熱量控制、飲食規(guī)律、食物選擇和飲食習慣等。 1. 營養(yǎng)均衡：身體需要各類營養(yǎng)素，單一食物無法滿足，可能導(dǎo)致營養(yǎng)不良。 2. 熱量控制：即使是水果，攝入過量也可能超出每日所需熱量，影響減肥效果。 3. 飲食規(guī)律：定時進餐，避免晚餐過晚或不吃，以免影響代謝。 4. 食物選擇：多吃蔬菜、優(yōu)質(zhì)蛋白，如魚蝦、豆類，適量攝入碳水。 5. 飲食習慣：細嚼慢咽，控制進食速度，有助于減少進食量。 總之，健康減肥不能僅依賴于晚餐的控制，而是要從整體飲食和生活習慣入手，保持均衡營養(yǎng)和適量運動，才能達到理想的減肥效果。
2025-04-01 20:13
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回答2
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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病情分析：建議你采用科學(xué)的方法減肥,每天都要做有氧運動.一開始的時候,每天15分鐘的快跑和有氧運動,然后每天逐漸遞增,延長時間,最后鎖定每天運動一個小時左右,如果有能力,時間還可以再長些,但要注意勞逸結(jié)合,飲食方面嚴格遵守和養(yǎng)成“早吃好,午吃飽,晚吃少”的飲食習慣,少吃甜食,進食速度要慢,細嚼慢咽,這樣容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃葷.貴在堅持!
2016-01-30 18:57
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回答1
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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病情分析：您好，蘋果含有果酸，而且熱量較少，香蕉能夠促進腸蠕動。是可以的，但是得堅持，形成規(guī)律，不能造成內(nèi)分泌失調(diào)。祝您健康。
2016-01-30 18:09
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